※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1280715876.A.FE4.html
→ hugogo:怎麼不問教練?? 08/02 10:31
→ asprin02:我是在學校的健身房 沒有教練@@ 08/02 10:33
推 SundayPeople:如果每次重訓都想一直往上突破 之後怎麼有力打球 08/02 10:50
→ SundayPeople:更何況練球 08/02 10:50
→ aikopake:做完重量基本上是不可能打球的 還能打代表你重訓沒成效 08/02 10:54
→ aikopake:我做完重量基本上手是舉不起來的 整個肌肉緊繃無法舒展開 08/02 10:55
推 IkAzrael:你說的第二種 應該是指稍微做 讓肌肉醒一下那種 08/02 11:08
→ IkAzrael:基本上有照課表壓完重量整個就沒力了還打球=.= 08/02 11:09
推 Shadowzoro:台灣一般的籃球教練問應該沒啥用吧... 08/02 11:42
→ aikopake:那要看哪種教練 08/02 11:44
→ daycat:要邊增強肌力邊增加球感.練完休息補充完一會兒.去打是好事. 08/02 12:15
→ daycat:不然會發生隔很久熊熊要打.站罰球線把球投到籃框後面的糗事 08/02 12:16
→ daycat:只要別硬要卡位拼肌力.倒也沒那麼嚴重... 08/02 12:18
推 reneeviolet:重訓到"力竭"之後 如果沒手軟腳軟 想打球或做啥都行啊 08/02 13:41
→ reneeviolet:只是會小小降低重訓增肌的效果這樣 ( ′-`)y-～ 08/02 13:41
推 ashin1069:以前有過重訓後打羽球的例子 沒半局就被人家吊死 08/02 14:37
→ ashin1069:體力不足就算了 力量完全使不上 08/02 14:37
推 FlyinDeath:重訓難免會干擾到正常的訓練 所以要盡可能錯開 08/02 14:44
→ FlyinDeath:而且每種不同比賽 運用重訓的方式都不太一樣 08/02 14:44
→ FlyinDeath:最好是可以請教練幫你安排（前提是教練夠專業） 08/02 14:45
→ reneeviolet: ^^^^^^^^^^重點！！ 08/02 16:08
→ asprin02:了解~ 謝謝各大的解答~~ 08/02 17:00
推 reneeviolet:可配合服用精華區：z-19-11-14-3 重訓與練球 08/02 17:35
→ joseph103331:不適合也打不起來 08/02 18:06
推 whitestripe:看看那精美的kobe訓練課表 08/02 18:22
→ whitestripe:想必kobe的重訓沒成效 想必kobe沒力竭 08/02 18:23
推 joseph103331:Kobe那是練球阿 不是打球....重訓完應該沒有對抗吧? 08/02 21:31
→ joseph103331:去投投籃跑跑籃當然是可以的 比較怕衝撞~ 08/02 21:31
推 FlyinDeath:重訓腿部的話可以搭配投球訓練啊 錯開來就好 08/02 21:34
推 ashin1069:Kobe的重訓課程細緻的不得了 平凡人請勿一概而論 08/02 21:45
推 whitestripe:我隨便講kobe還真多人回應.......... 08/02 21:46
→ HZM:我愛Kobe......... >///< 08/02 22:56
推 whitestripe:nba版的酸民說得對 kobe在哪裡都可以討論 08/02 23:01