※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1369743038.A.5B2.html
推 watchcake:go swimming 05/28 20:13
→ n1lk5g2:我現在每天跑5km 有點累 但感覺不錯 05/28 20:13
推 O10lOl01O:打籃球容易受傷不是很正常嗎 05/28 20:19
→ GF:我好像太容易受傷? 成年後 腳踝非常嚴重扭傷=>傷停=>抽筋=>復原 05/28 20:29
→ GF:意志衰退=>重新願意打球=>(五次內)腳踝疼痛=>傷停=>復原=>扭膝 05/28 20:30
→ GF:=>傷停=>復原=>打球(5次內)腳踝傷=>........=>去年11月扭傷膝蓋 05/28 20:31
→ GF:傷停3個月=>有好 不覺得有好完全=>某次意外又扭傷膝蓋(一模一樣 05/28 20:32
→ GF:)(今年三月)=>看醫生 判定前十字韌帶斷裂 05/28 20:33
→ GF:成年後不斷的傷停 消磨意志 提起意願再打球5次內 又會受傷 LOOP 05/28 20:34
推 hyde330:我想要寫個慘字 05/28 20:39
推 FcuKobe:拍拍 05/28 20:46
推 a1121210:我自從大三 打球膝蓋受傷之後 就再也不打籃球了 05/28 20:56
推 vonvf:健身車如何 我對養(跑步引起)傷的耐性已經沒了 打算從健身車 05/28 21:01
→ vonvf:重新開始 另外 游泳是為自己好 我覺得不要在意他人 開心就好 05/28 21:02
推 lsj168:想減肥，又不是只能靠跑步....我也是右膝前十字韌帶斷裂， 05/28 21:07
→ lsj168:現在騎健身車，騎單車還不是一樣享受運動成效~ 05/28 21:09
→ twentyeight:你在惡性循環喔?保重你的膝蓋阿 05/28 21:09
→ twentyeight:他們還要陪你幾十年吧！ 05/28 21:10
→ lsj168:版上鄉民運動，似乎大多會推跑步.... 05/28 21:11
推 entersoal:X-Bike也是很好的運動工具 05/28 21:13
→ lsj168:原po可能運動動作方式不正確..我的前十字韌帶會斷裂，就是 05/28 21:13
→ lsj168:太愛爬山，而且下山時都用跑的.... 05/28 21:13
→ kosan0112:先快走 減重一些之後再練跑步 這樣應該就比較不會受傷 05/28 22:16
推 liinlisa:騎車，昨天健身房遇到一個朋友前陣子十字韌帶開刀復建 05/28 22:22
→ liinlisa:一陣子了，最近開始恢復騎車（飛輪） 你可問問醫生 05/28 22:23
→ GF:我的醫生是個災難...我問他 我該做些什麼可以回復開始運動? 05/28 22:27
→ GF:(我期望他說個 手術 或是不用手術[因為現階段無痛無礙可行走]之 05/28 22:28
→ GF:類的)他回答我說:人類本來就不適合運動 只適合散步 當初亞當跟 05/28 22:29
→ GF:夏娃製造就只適合散步看風景 也不需要工作所以也不會有關節傷痛 05/28 22:31
→ GF:後來...所以... 我:(?)那我應該怎麼辦? 還可以運動嗎? 05/28 22:32
→ GF:醫:當初亞當夏娃...(略)... 所以等膝蓋有什麼不適再來找我吧 05/28 22:33
推 pw080325043:亞當夏娃XDDD 05/28 22:35
→ GF:斷韌帶=>加速軟骨磨損=>退化關節炎 醫:等你退化關節炎 再找我 05/28 22:35
推 vonvf:或許你該找個運動專長的物理治療師 = = 05/28 22:44
推 kathyqueen:走路才是最簡單的 05/28 22:50
推 aburolu:先從快走開始 效果不會差到哪邊去 重要的是持續 05/28 22:50
→ aburolu:另外不要在殘害你的膝蓋了讓她休養個半年以上吧 05/28 22:51
推 voucher:打籃球是最容易受傷的運動 戒很久了 被害慘過 05/28 22:55
推 Crocodile119:籃球超容易受傷..對減脂幫助也還好 05/28 23:04
→ GF:打興趣的阿 ^^" 長久以來的培養 後來讓我很舒壓 可以忘記煩事 05/28 23:13
推 Gaga5566:飛輪！！！ 05/28 23:20
推 Pf2you:跑步確實是最威的減肥運動 05/28 23:29
推 Dentcoco:投籃機!!! 05/28 23:46
推 pagenotfound:膝蓋開半月板過 建議:游泳>橢圓交叉機>腳踏車 05/29 00:54
→ pagenotfound:鍛鍊股四頭肌 建議作無負重的leg extension開始 05/29 00:55
→ pagenotfound:為此我放棄任何的球類運動 開始接觸健身房 05/29 00:56
→ pagenotfound:你可能還仗著自己年輕 等到有一天你意識到自己一輩子 05/29 00:58
→ pagenotfound:都要跟受傷的膝蓋共處 你就會後悔當初不會想了 05/29 00:59
→ pagenotfound:再補一個 運動前熱敷 暖身 運動後冰敷~ 05/29 01:01
推 wiston:拍拍 05/29 09:52
→ keju:球類運動到老還可以做的好像只剩高爾夫、槌球 跟桌球了 05/29 10:05
→ momogi1105:騎腳踏車呢? 05/29 12:48
推 tsaichengta:不能游泳的話~~~比較推薦用滑步機吧 比較不傷膝蓋 05/29 14:47
→ Xghostptt:哪裡簡單啊...我跑到肌腱發炎了體脂還是降不下啊 -w- 05/29 15:36
推 janhow:X-BIC 05/29 18:16
推 janhow:X-BIKE 05/29 18:19
推 cvgoter:受傷 復原後 請認真復健 要不然瘦商機率本就會提高很多 05/29 19:23
推 caranrod:做慢速登階運動看看,我也是膝蓋有點傷不能跑,快走太激烈 05/30 07:31
→ caranrod:也會痛.現在就做慢速登階運動來先把肌肉練強壯一點. 05/30 07:32
→ caranrod:用的階不用太高,用自然舒緩的速度交替雙腳站上去再下來 05/30 07:33
→ caranrod:每天做半小時左右,在家就能做很方便 05/30 07:33
→ caranrod:http://www.tudou.com/programs/view/bg1xy2fmGaM/ 05/30 07:35
推 Happyhour:推樓上，訓練腿肌肉輔助韌帶 05/30 12:14