[閒聊] 出外跑步 或 在家做心肺運動

這麼問可能有點怪，我想確認一下，觀念有無錯誤 原本我的運動： 在家重訓 慢跑2km去附近操場跑五千(25mins)再走回家 後來又看了一些有氧影片，我在重訓版看到的影片 後來就都做這個 加上 android手機的app「daily workout (cardio)」系列 漸漸的，也都懶得去跑步了 Comprehensive_Total_Workout http://www.youtube.com/watch?v=NGhZUc00YhE 官網：http://bit.ly/TEEEmF 我想確定的是 跑步所得到的好處，在家做心肺運動也能「全部得到」 對吧？ 因為最近都沒去跑步就光上樓做完有氧練重訓 好像沒做該做的事，有點罪惡感 =-= 想確認一下... 對了~有人能推薦類似影片嗎？參考參考~謝謝 -- 學長學長!那邊有飆車族 學長學長!那邊剛好像有女生 學長學長~那邊有人紅燈右轉 除暴安良 砍人業績至上 人民保母被壓上車歡迎關說 ψQSWEET 鴿 ◥ 鴿 ◥ 鴿 ◥ 鴿 ◥ 鴿 ◥他媽的◤ 鴿 ◤◎ ◎ 喔~~ ◤︶ ︶ ◤◎ ◎ 喔~~ ◤︶ ︶ ◤◎ ◎ 攔下來呀!⊙ ⊙◥ ◥ ◤ ◥ █◤ ◥ ◤ ◥ 3◤╯ξ ◥ ◤沒王法了◥皿 ◤ ◥ ◥◥ (哈欠)◤ ◥◤ ◥ ◥◥ (煙~) ◤ ◥ ◤￣ ◥ ◥◥是不是?!(◥ ◤ ◤) -- ◆ From: 210.66.89.247
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推 a1121210:對 02/14 22:51

→ a1121210:就心肺功能而言...是的 不過肌耐力 速耐力就另當別論 02/14 22:52

推 micco:看做多喘呀~~~ 02/15 17:54

→ TIEW:所以先慢跑兩千 之後再慢跑五千 ? 02/15 21:13