※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1543476605.A.D5A.html
→ jingc: 是inbody啦 11/29 15:42
→ yuhung: 單純腰臀比妳去買一條20元皮尺就可以自己搞定了不是嗎？ 11/29 15:45
推 yuhung: 如果妳不方便去醫院或健身房量inbody ，不妨買一台基本款 11/29 15:48
→ yuhung: 體脂計在家，至少相對數值變化你可以看到 11/29 15:48
推 halulu: 你這個是在吃什麼？ 成仙的嗎？ 11/29 17:28
→ jingc: 膽固醇降後，會調整成正常飲食。 11/29 17:52
推 fantasoda: 你現在血脂多少？ HDL LDL呢？ 有藥物治療嗎？ 高血脂 11/29 17:55
→ fantasoda: 飲食衛教有看了嗎？ 高血脂生活調整調整是一輩子的，你 11/29 17:55
→ fantasoda: 的醫生有跟你說嗎 11/29 17:55
→ fantasoda: 你可以去看看我6月的文。 我自己就是高血脂症、最近已 11/29 17:57
→ fantasoda: 經被醫生主動減藥。 我們目標是停藥追蹤。 11/29 17:57
推 torchx: 碳水化合物不足，怎麼增肌？ 11/29 17:58
推 Iceballz: 你想減脂增肌一起進行 還是先減脂再增肌？ 11/29 18:01
→ Iceballz: 這會影響你要的飲食跟運動 兩種差異很大 11/29 18:01
推 sweetduck: 有氧不是給你練肌肉的啊..... 11/29 18:04
→ jingc: fantasoda,我也是小時候吃不胖，後來工作生病很瘦，現在胖 11/29 18:19
→ jingc: 看了你六月文章，所以你的重點是做重訓嗎？你膽固醇降好多 11/29 18:20
→ jingc: 我想先減脂，重點是降下膽固醇，之後增肌，若可以同時最好 11/29 18:22
推 fantasoda: 我本來總膽固醇破300、吃藥也還是高。 沒有飲食跟生活 11/29 18:47
→ fantasoda: 習慣改變 很難。 我自己主要重量訓練，不太做超過20分 11/29 18:47
→ fantasoda: 鐘中低強度所謂的有氧運動... 11/29 18:47
→ jingc: 我生活習慣睡眠應該要改變。可能這原因吧。 11/29 19:19
推 fantasoda: 飲食很重要 只能這樣跟你說 11/29 20:28
→ fantasoda: 能用「吃」的就不要打成汁喝 11/29 20:28
推 mzmzz: 飲食要不要去醫院的營養科資詢看看 有病歷更能直接給出建 11/29 20:50
→ mzmzz: 議 11/29 20:50
推 plantp: 推樓上,找營養師應該比較能針對你個人情況給建議 11/29 22:13
推 gotwins: 完全斷澱粉?山藥也是澱粉阿，你還是找營養師諮詢吧 11/29 22:26
推 eagleken: 吃這樣應該會先成仙...熱量感覺完全不夠 11/30 09:30
推 picher: 157cm 、53.5kg 不重好嗎？尤其體脂肪22%就算有誤差也不會 11/30 13:04
→ picher: 到30% 啊 11/30 13:04
推 jayfantoo: 這體重體脂有怎樣嗎?!不是很標準嗎? 11/30 13:18
推 bettybuy: 吃這麼多營養品正常嗎… 11/30 17:49
推 cateyes: 來個圖吧 只看數據不需要減肥 12/01 09:38
推 pooryuyin: 我覺得這是體質，我媽咪155cm 46kg也是高血脂 12/01 16:41
→ pooryuyin: 這個要飲食控制一輩子了，基因的問題 12/01 16:42
→ pooryuyin: 還有也需要一輩子運動。才有辦法跟平常人一樣 12/01 16:43
→ pooryuyin: 媽咪除了懷孕外，這輩子體重最高也才曾經53kg，40歲就 12/01 16:45
→ pooryuyin: 開始吃降血脂了。不過控制得很好，57歲了數值都正常 12/01 16:46
→ pooryuyin: 服藥、飲食、運動這三個是正解，營養品不要吃這麼多 12/01 16:47
→ jingc: 是基因問題，營養品還是不要吃多好，就是飲食上要很注意。 12/02 15:12
推 issily: 你的身材應該看起來很標準，高血脂真的會猜想不到 12/11 18:56