※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1344382429.A.F13.html
推 Barbital:剛GOOGLE過 今天第一次知道有氧運動會造成加速老化@@ 08/08 09:08
→ XXPLUS: 氧化就是老化 08/08 09:18
推 vinini:真的嗎？一直只做有氧會加速老化 08/08 09:25
→ XXPLUS: 我還以為這是常識 08/08 09:29
推 vinini:會嗎 運動不是會讓人看起來年輕 怎會是相反？ 08/08 09:45
→ ta29:要做到要做到加速老話大概一天要跑個兩三個小時吧 08/08 09:58
→ ta29:運動要學會適度而不要過度 任何事情過度都是不好的 08/08 09:58
推 FlyinDeath:z->13->2->6->12 正常範圍內的有氧運動反而會延緩老化 08/08 10:24
推 lalbj:2樓不會是自己不做想引想別人吧? 08/08 10:45
推 bandoll:遠遠比不上一次熬夜啦 08/08 10:51
推 littletow:氧化就是老化，那乾脆不要呼吸好啦....^.< 08/08 10:55
→ XXPLUS:的確有極少數人寧願死也不願變老 08/08 10:58
→ XXPLUS:老化是自然反應，大家在嗨啥??又開始流行追求不老不死了嗎? 08/08 10:59
推 lingray:不是每個人都能成為悶油瓶的 08/08 11:03
推 fukyou:氧化應該說是失去電子的過程比較恰當 08/08 11:11
→ fukyou:為什麼很多機關會建議運動做為chronic disease的處方 08/08 11:12
→ fukyou:氧化不只是指老化過程 08/08 11:13
→ fukyou:物質在被吸收前 在細胞模上要做的是AGONIST跟EFFECTOR的調 08/08 11:14
→ fukyou:整 agonist是致效子 effetor是效應子 08/08 11:15
推 hibiscuspink:一天三餐+以米飯麵為主食，是台灣糖尿病主因這是真的 08/08 11:16
→ hibiscuspink:嗎.....?! 08/08 11:16
→ fukyou:基本上膜的靶可以視為一種開關 受agonist的結合 08/08 11:16
→ fukyou:結合後EFFETOR會處於活化壯態 在單一細胞 特定的開關有很多 08/08 11:18
→ fukyou:這樣子在膜上才有分級的反應 這是在調整什麼 08/08 11:19
→ fukyou:是為了調整反應的程度 1.取決於受體被AGONIST佔據的% 08/08 11:19
→ fukyou:2.AGONIST跟受體的親和力 08/08 11:20
→ fukyou:這是因為細胞不能允許過大的物質濃度 08/08 11:21
→ fukyou:能量的流動有什麼 有位能 電位差 還有濃度差 差太多是會爆 08/08 11:22
→ fukyou:的 08/08 11:22
→ fukyou:就像胰島素抵抗或是其他的CHRONIC DISEASES 運動是有好處的 08/08 11:23
→ fukyou:分解對現代化的生活也許也應該比以前強調 08/08 11:25
→ fukyou:現代化的生活 交通方便 某些人活動可以變得極少 食物容易取 08/08 11:27
→ fukyou:得 便宜 身體在很多方面長期停留在某一種狀態 一直合成 一 08/08 11:28
→ fukyou:直休息 這樣的情形 運動對他們幫助很大 08/08 11:29
→ fukyou:不能以氧化會導致老化這單一因素而論斷 08/08 11:30
→ XXPLUS:不必因噎廢食 08/08 11:47
推 claire0212jp:很多錯誤資訊... 08/08 12:52
→ claire0212jp:光少量多餐就是個錯誤觀念了 血糖一天浮動的幅度應 08/08 12:53
→ claire0212jp:該要大才對(代表兩餐之間隔四五個小時左右) 08/08 12:54
→ claire0212jp:如果少量多餐 你的血糖濃度是一直處於很高的狀態 08/08 12:56
推 claire0212jp:胰島素一直釋放想讓血糖降下來 你只會更餓 08/08 13:01
→ claire0212jp:沒有毅力的人少量多餐減肥絕對失敗 08/08 13:02
→ claire0212jp:三餐正常 要吃醣類 蛋白質比例可高一點(多喝一杯牛奶 08/08 13:03
→ claire0212jp:或多吃兩片起司就夠了) 08/08 13:03
推 TllDA:推樓上 這版需要多點不同的意見 08/08 13:20
→ XXPLUS:少量多餐概念不錯，但實行困難 08/08 13:29
→ kattte:少量多餐真的會讓人很餓 意志力不夠就越吃越多了.... 08/08 13:45
推 lalbj:推~三餐正常，多運動，這最基本的!! 08/08 13:54
推 lianginptt:不懂了啦 在保持運動的情況下 少量多餐到底好不好啊 08/08 15:05
推 vinini:少量多餐讓胰島素一直出來把糖儲存成脂肪 所以應該不好吧 08/08 15:24
推 Anderens:真真假假、假假真真，我都矇了。 08/08 16:03
→ Anderens: 懵 08/08 16:03
推 gigan:我覺得claire大似乎對於少量多餐有點誤解@@ 你那是指多量多 08/08 16:43
→ gigan:餐才是 一般講的少量多餐應該是說講人一天所需的營養量分成 08/08 16:44
→ gigan:配成四五餐 而非原本的三餐 這樣不但不會讓你的血糖浮動度 08/08 16:45
→ gigan:太高導致需要釋放更多的胰島素進行降血糖 也更好控制血糖 08/08 16:45
→ gigan:所以糖尿病的病人血糖太高難以控制時常常會建議這樣做 08/08 16:46
→ gigan:但是因為大家容易誤解成三餐之外還要進食 導致攝取過多變成 08/08 16:47
→ gigan:多量多餐 卻誤以為是少量多餐導致的減肥失敗 08/08 16:48
→ gigan:此外少量多餐做好的話 飢餓感也會比較下降一些的 08/08 16:49
→ gigan:不過如果要純減肥還是正常三餐 然後算好熱量就好了 怕會餓 08/08 16:58
→ gigan:就選一些比較有飽足感的食物會容易實行的多 08/08 16:58
推 ipman1990:少量多餐對我來說蠻難的@@ 08/08 17:24
→ fukyou:萌真真 08/08 19:35
→ OHMYJEHOVAH:加速老化...嗯...真的嗎?! 08/09 08:12
推 jackson517:為什麼我看完有種運動很恐怖沒事不要亂運動的感覺 08/09 22:38
推 AppleBloom:樓上我也是 T^T 08/20 18:00