[討論] 有人蹲馬步的嗎??

以前國中的時候，很嚮往武術 又在升學班沒機會練，總是自己在家裡蹲馬步 想說先打好基礎 沒想到蹲馬步還挺累的，那時候就這樣蹲馬步，居然也練出腹肌 後來上了高中，大學有自己機會去運動就很少這樣玩了 這幾天一直下雨沒出去，就開始蹲 哈，還是一樣有效呀，蹲沒十分鐘就開始猛流汗 蹲馬步有什麼要注意的嗎？希望不會搞到什麼運動傷害才好　^_^ 通常都蹲個20-30分　就流一堆汗 沒像國術社那種標準馬步　大概半蹲而已 太標準無法持久　體重比較重一點 -- ◆ From: 59.126.163.58
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推 weilicia:膝蓋不能超過腳趾頭，腰背打直 07/13 22:44

→ rshadow:蹲馬步應該是練腿，怎麼會練到腹肌 07/13 23:39

→ Beowolves:會瘦阿~體脂肪下降自然腹肌就出來了 07/14 00:02

推 DLCSEA:酸 燙 抖 沒感覺...蹲馬步四階段 07/14 00:40

→ niravaabhas:這個可能要去武術版問吧= = 07/14 00:43

→ EweMe:小學時被老師罰蹲一堂課之後我就排斥這運動(姿勢?) =_= 07/14 01:10

→ noonee:請問蹲馬步消耗的卡路里怎麼算？ 07/14 02:39

→ NOBUNAGA01:沒要練傳武的話練自身體種深蹲就好了... 07/14 13:16