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推 Franka:所以我是五六點去跑步，晚上就很好睡… 03/12 07:14
推 mbifs:你可能跑步時間和睡覺時間太接近了 03/12 07:31
→ nozomitsuji:大概10點跑完 12點睡算很近嗎[email protected]@ 03/12 08:24
→ nozomitsuji:那以後只好5.6點去跑了 03/12 08:24
推 atmos520:我8點跑 也差不多11點多睡 睡很熟 03/12 08:57
→ liinlisa:我記得板上不只你我這樣 很多人都是XDDDD 03/12 09:00
推 log1118:跑步完會精神亢奮 這個時候跑去睡覺當然會睡不好 03/12 09:33
→ jcyuki:我覺得晚上跑 不要跑太激烈 或是傍晚跑 這樣試試看有無改善 03/12 10:42
推 TIEW:我是跑完會累到快暈倒，所以洗澡完馬上就躺平了= = 03/12 11:40
推 cin56:跟樓上一樣!完全一覺到天亮! 03/12 11:51
推 ninicats:睡覺前看專業一點的書 保證馬上昏昏欲睡 03/12 12:50
推 quietcat:醫生說運動完會怎樣我忘了,所以也是叫我不要晚上運動 03/12 13:37
推 easyfree:我是運動完累想馬上躺平 但沒洗澡又睡不太下去 03/12 14:04
→ easyfree:可是洗完澡後會精神百倍... 03/12 14:04
推 lllgo:通常劇烈一點的運動會使褪黑激素分泌下降 03/12 16:21
→ lllgo:所以自然就不是那麼好睡 當然也有不少例外 03/12 16:22
推 qazer:我晚上運動完都超想睡的,還睡的特別好-.- 03/12 16:48
推 filexchi:可能真的体質有關吧，小弟運動完洗個澡，一覺到天亮~ 03/12 19:25
→ Benshee:運動完一覺到天明+1 03/12 22:05
推 tkrover:超亢奮的 下次試試跑到快掛了才停 應該會很好睡 03/12 23:19
→ benka:運動完難入眠+1 下午寄去跑吧 10點太晚了 03/13 13:56
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 09:38
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/20 06:03