※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1559958914.A.0D4.html
→ longya: 看板規好嗎06/08 10:52
推 tigertiger: 10公斤左右的脂肪，每天赤字1700以上耶06/08 12:28
→ guest0133: 沒到基代@@06/08 12:47
→ v2266514: 餓瘦的06/08 13:34
→ AresGODZeus: 好痛苦的生活06/08 13:44
推 Vita2256: 我也覺得這種生活蠻痛苦的，不愛！XD06/08 14:41
推 PiZ1129: 餓瘦的06/08 14:43
推 isud40401: 減重的非常時期非常作法，過重就是要少吃或禁食！才有06/08 14:59
→ isud40401: 較佳的成效06/08 14:59
→ isud40401: 現在停在80震盪一周大概15餐，沒有很痛苦。06/08 14:59
→ isud40401: 有要繼續下探就減少以周為單位的餐數。這樣比較好掌握06/08 14:59
推 iamin1q84: 吃掉脂肪就是對的 加油06/08 16:03
→ fishouse: 看起來就好餓06/08 19:40
推 dollshin2: 水喔 推一個06/08 19:52
→ dollshin2: 打破PTT酸民一定要吃到基代的白痴神話06/08 19:52
→ whoisanky: …嗯 反正瘦下來後再來研究怎麼維持06/08 20:54
推 blackcat1129: 其實這個體重這個體脂真的不需要斷食06/08 22:23
推 a00000000001: 誠心發問 所以沒吃到基礎代謝 會掉肌肉嗎？ 06/08 23:10
→ cvv00010: 方法對就不會06/08 23:14
噓 chioushian: 怎麼有一堆基代+餓瘦魔人啊～～～06/09 09:20
→ chioushian: 減肥百百種 人家能適應就好06/09 09:20
→ chioushian: 管那麼多？ 06/09 09:20
推 HellNo: 所以原本是120，這次的起點是100嗎 06/09 09:35
推 chisy: 加油！ 06/09 11:49
推 viviD: 覺得你是個意志力強大的人!! 06/09 15:05
→ meishan31: 奇才 06/09 15:49
→ bettybuy: 感覺本來體重就很重，所以前期控制好飲食，體重的確會大 06/09 16:15
→ bettybuy: 幅下降 06/09 16:15
推 BayLife: 這樣的飲食有辦法長期執行嗎？ 06/09 18:17
→ BayLife: 每週7~9餐，感覺很痛苦 06/09 18:17
→ ttyycc: 想請問一下斷食群組裡面有隔日吃的嗎？我最近想要一天正常 06/09 19:29
→ ttyycc: 吃一天斷食，結果變成第一天吃三餐(晚餐八點前吃完)、第二 06/09 19:30
→ ttyycc: 天八點後吃晚餐，但一直搞不清楚第二天那個晚餐應該吃多少 06/09 19:30
→ Merkle: 感覺跟沉重人生一開始的減肥餐差不多 1200卡左右 低澱粉高 06/10 09:25
→ Merkle: 蛋白的吃法 06/10 09:25
→ gloomywind: 加油，看能不能進步到一周吃一餐，會減更快 06/10 09:45
→ dollshin2: https://reurl.cc/Kvkzy 講個笑話 熱量赤字 06/10 11:12
→ yurikim: 樓上你懂這原理嗎 哈 笑話 知其然不知其所以然 搞得一堆 06/10 16:43
→ yurikim: 真的對營養科學有所了解的人不願意分享 06/10 16:44
推 dollshin2: 那你快分享？ 06/10 17:16
→ l42857: 版上基代魔人不高興了 嘻嘻 06/11 13:08
推 pttyzf: 推 06/12 13:08
推 Birdwood: 我是20/4，基本一天只吃一餐，最後1小時會喝乳清吃堅果 06/14 18:28
→ Birdwood: 2月27日到今天已瘦12.7公斤，國中畢業後體重第一次5x 06/14 18:29
→ Birdwood: 只吃的那一餐會盡量吃原形食物，自炊，吃到超飽超滿足 06/14 18:30
→ Birdwood: 不喝飲料，少吃水果及不吃精緻澱粉（以馬鈴薯代替飯） 06/14 18:32
→ Birdwood: 對我來說20/4斷食非常適合我，一天只需要煮一餐，方便 06/14 18:32
→ Birdwood: 斷食也治好了我的胃食道逆流、腸躁及經常性情緒自尊低落 06/14 18:33
→ Birdwood: 我也不覺得一天一餐痛苦，很高興終於找到適合我的瘦身法 06/14 18:34
→ Birdwood: 現在衣服從M穿到S，褲子從L穿到M，整個人小一號 06/14 18:35
→ Birdwood: 應該會一直這樣下去，反而很懶得回到一天三餐的生活 06/14 18:37
→ Birdwood: 喝乳清是為了補充蛋白質啦，我是奶素者，不吃魚肉蛋 06/14 18:38
→ jas1123kimo: 感謝樓上分享 06/15 07:41
推 glenye123: 只要適合自己同時又能維持體態就好了啦！ 06/27 13:58