※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1533916233.A.744.html
→ Tiiiiing: 增加不好 難不成想減肥?08/10 23:56
推 apap916: 累積兩三周的數據再看看吧?08/11 00:13
→ snowbearli: 開始5天...差不到1公斤...08/11 00:20
推 kenandrew: 吃這樣的量能增加....08/11 00:25
→ Loveuux: 營養不均08/11 00:39
→ graphict: 才五天大驚小怪,45.X多少也沒講清楚Zzzz08/11 00:43
→ allen0981: 營養調整,不要只做有氧,正常看體態不看數字。08/11 00:46
→ twpost: 拉個屎 撒泡尿就半公斤了...08/11 00:46
→ sakura3034: 不了解就多爬文08/11 01:00
推 greenfetish: 就運動後腳水腫啊,找淋巴按摩推一推就少1公斤了08/11 01:04
推 Porto: 差不到一公斤緊張兮兮08/11 01:23
→ Zein: 才五天是要減什麼重 人體24小時體重都會變化 要量體重每天08/11 01:37
→ Zein: 固定時間量才準08/11 01:37
→ kimja: 你先看個置底吧 不知道怎麼吐槽了08/11 01:57
噓 Audien: 吃太少了啦08/11 03:21
→ vc15jk05: 這觀念不忍噓了08/11 03:50
→ shionyuki: 這差距不到1kg,我當日不同時間量就能差到2kg了08/11 03:56
→ LordSo: 我同一日 都只穿短褲量都可以差1.5。 08/11 05:23
→ oguesto: 同一天可以差個1.5左右+1 你吃的有點少 除了運動之外 食08/11 07:30
→ oguesto: 量也可以努力擴充看看08/11 07:30
推 susuqi: 什麼中藥?08/11 09:41
→ susuqi: 而且三個月再來看結果不要心急 08/11 09:41
→ susuqi: 你的飲食不太ok 不是吃少就好 要吃對 多爬文吧08/11 09:42
→ susuqi: 跑步加快走 不太夠08/11 09:42
推 g9911615: 以妳的身形,體重增加是好事吧,不過才幾天大概是水分 08/11 09:43
→ susuqi: 你要增加食量就是吃乾淨食物 三餐中間加點心 點心可以是 08/11 09:43
→ g9911615: 吃太少了營養不夠 08/11 09:43
→ susuqi: 高蛋白食物08/11 09:43
→ circlelee: 吃太少了,營養不夠,所以瘦不下來。嗯嗯..嘻嘻~~08/11 10:08
推 clapjing: 大家人好好08/11 10:33
噓 a5160007: 你確定你有認真了解運動與體重的關係? 08/11 11:42
推 howggyy: 這樣的進食量閣下莫非是仙女?!08/11 11:47
推 altisvitas: 五天不運動或五天都運動 實在沒有很大的改變 五周後08/11 11:50
→ altisvitas: 再來看吧08/11 11:51
→ su64: 我覺得體重不是重點 而是體態08/11 12:00
→ oguesto: 我之前也有短暫厭食過 還好有病識感 覺得不能繼續下去就 08/11 12:01
→ oguesto: 硬逼自己吞下去(如果是吃到定量會吐的那種就不勉強喇) 08/11 12:04
→ oguesto: 回復到正常食量之前不求健康飲食 看想吃什麼就吃什麼 雞08/11 12:05
→ oguesto: 排汽水滷味麻辣鍋甜點...能嚥下去比較重要 等能正常進食08/11 12:07
→ oguesto: 之後再慢慢減少垃圾食物出現的頻率 然後可以找看看有沒有08/11 12:08
→ oguesto: 可以提升食慾的佐料(?) 我是咖啡(刺激胃酸分泌)跟辣椒08/11 12:11
噓 crazy0228: 無聊問題08/11 13:23
推 Boiledwater: 五天你就這樣緊張兮兮,我覺得需要的是心理建設。08/11 13:55
→ perfectdog12: 這個情況完全不知道體重要下降什麼08/11 14:03
→ perfectdog12: 三餐內容擺明就是要瘦下去了08/11 17:30
→ graphict: 笑死,我是在問45是45多少,如果是腦子有問題那就無解了08/11 17:40
→ graphict: Zzzz08/11 17:40
推 purplebfly: 健康對你比較重要,體重反而不是,保持運動習慣,可以多 08/11 19:22
→ purplebfly: 吃一點 08/11 19:23
→ susuqi: 怕太瘦我建議可以做重訓 和三餐之中加點心 08/12 01:07
推 susuqi: 我通常 會吃少量堅果加大豆 若是有運動完會再增加希臘優 08/12 01:09
→ susuqi: 格和燕麥 或是豆漿加燕麥 最近增加蛋白棒和乳清 08/12 01:09
→ susuqi: 平常飲食也可以多攝取肉類 我其實很討厭吃 但我也是為了增 08/12 01:10
→ susuqi: 加肌肉量才這麼做 08/12 01:10
推 x19x: 運動體重增加是正常的,如果你計較的是體重計上的數字,那可08/12 10:18
→ x19x: 能不適合你08/12 10:18
推 dualsnake: 可多吃蔬果清淡飲食,便當的菜量太少又油膩 營養不均 08/16 16:08