[心得] 一個多月瘦了四公斤

從暑假一半開始運動瘦身 但還是吃的很健康 除了晚上不吃澱粉 早中餐都是想吃什麼就吃 有時候中午還會跟同學朋友外出吃飯 每天晚上六點到九點去健身房運動 先做有氧運動(跑步/滑步機) 再做重量訓量 之前一直覺得重量訓練會變很壯 但是經過一個多月做一些手臂的訓練 開學之後大家都說手變細了 很開心 一個月大概又一個禮拜 瘦了四公斤 減肥跟飲食控制才是減肥的最好方法! 要健康! -- ◆ From: 59.126.8.76
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→ renelove:為什麼不吃澱粉？ = = 09/20 16:27

推 canifly:澱粉又臭了 哭哭 09/20 16:28

→ kener1988:原po其他兩餐都正常吃 一餐不吃澱粉也不會怎樣吧 09/20 16:39

推 babytalk:澱粉不吃可以嗎 09/20 16:41

推 gangan1101:兩餐正常吃 一餐沒吃還好吧@@... 09/20 17:08

推 yuyuh1986:澱粉真的不可怕 我運動結束會非常飢餓 直接吃晚餐(有飯 09/20 17:49

→ yuyuh1986:連續運動三天就看得出成效 不用刻意減少吧~ 09/20 17:51

推 mizuwo:原PO也真的沒有不吃澱粉... 09/20 18:26

→ ashin1069:如果不是晚餐前後運動 澱粉量這樣是OK的 09/20 18:30

→ gangan1101:運動時間 晚上6-9點XD 09/20 18:55

推 okidoki:一餐不吃也還好吧！ 09/20 22:19

→ kusobike:澱粉放久，也會臭酸阿~~~所以澱粉臭了 09/20 22:23

→ admirer:只有槓槓有看到重點 ╮(╯▽╰)╭ 不懂的人去複習一下 09/20 22:27

→ admirer:仔細一看原來槓槓是被阿信邀你69大點醒的 09/20 22:28

推 leo1215p:晚餐不吃澱粉算健康嗎？！ 09/21 01:51

推 water383:一餐沒吃澱粉有臭嗎？怎麼老是一堆澱粉魔人奇怪捏>_^ 09/21 14:44

→ daycat:問題是一寫出來還是有吃到啊.並不是自以為的沒吃(攤手搞笑? 09/21 15:08

→ daycat:連澱粉是什麼鬼都搞不清楚了.還倡導什麼澱粉不吃(再次搞笑? 09/21 15:09

推 jeff0323:為什麼要刻意說不吃澱粉哩 那就代表排斥澱粉吧 (好可憐 09/21 18:14