[討論] 有氧強度用喘度衡量 重訓可以用酸度嗎?

如題 研究什麼跑速 間歇跑 最大心率 有氧強度似乎可以大致靠喘度來衡量 那重訓呢?是按照RPM組數來決定就好嗎?酸度和酸的持續天數有參考價值嗎? 會有這疑問是 第一次做深蹲 腿廢了一個周末 之後似乎就沒這麼酸 頂多酸一天或一個晚上(? 沒之前那麼酸 害我不知道是不是不夠精實(? 所以覺得自己還能更酸就可以更操上去 還是乖乖照RPM組數(? 避免運動傷害(? -- 謝關鍵字 #認真抄筆記
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推 lovesao: 會不會酸影響因子很多，關鍵字1RM 80%參考看看 09/12 18:47

推 hellomen: 要酸 離心做慢一點試試看 酸爆 09/12 19:08

推 ponycock1: 請辜狗延遲性痠痛 09/12 20:05

推 qazws08: 當下的泵感？ 09/12 21:43

→ cosy: 運動後的補充 會影響酸的程度 是要怎麼用酸來衡量 09/13 00:58

推 jeff007: 喘度跟心率的來源可以po一下嗎 之前看過 想再找就找不到 09/14 17:15