[閒聊] 新手上健身房什麼都不懂

剛入會wg沒幾天，想上團體課才加入的 因為都自己一個人去摸索...實在有滿多疑問XD 是否所有的團課有道具的都要自己提前去準備好？前幾天去上身心靈平衡，已經開始大概 3分左右才到，進去就看到有一個空位瑜珈墊在地上鋪好了但沒人，就直接用了（以為是 健身房在課前就準備好的），但後來曾是Wg會員的朋友說團課道具都要自己準備（教室裡 有要自己拿來擺好）那我該不會是搶了暫離的人位置了？ 比方曲線槓鈴，這堂課是不是就必須要有槓鈴基礎才能去上？如果完全不懂這些道具應該 也沒辦法上吧？好像都要自己組裝？還有鐵餅要拿多重的要怎安裝上去...老師好像不會 教 入門？ 然後看課表有些課程名稱後有標示l ll lll 這是不是表示難易度？有去活力有氧ll 完全跟不上... 然後想問大家櫃子鑰匙都是怎麼帶在身上？掛脖子或手上嗎？還是掛水壺呢？如果去泡澡 那鑰匙放哪？ 滿怕業務拉課程的，所以不想問那些走來走去的業務跟教練XD 第一次在這個版發問，有違板規再提醒一下 謝謝 -- 請問大概是哪一種？剛剛搜尋都是智慧型的 槓片套上去兩邊就好嗎？有需要鎖嗎？謝謝 謝謝您 本來想上入門，入門有氧跟入門階梯，但入門都在上班時間或是很晚QQ 好的我去爬文看看，精華區是不是必須用電腦版才能看？用手機好像沒看到 其實我上週上完拳擊有氧之後右胸也會隱隱痛，大概過了3天就好了，可能出拳力氣不對Q Q 謝謝昨天也翻出了一個大腸圈來用！ 結果昨天特地跑到另一個有階梯有氧l的店去上課，跟ll上起來根本沒區別...不知道這個l ll lll 是啥意思......這樣新加入的會員能上的團體課好少啊QQ
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推 qazwsx879345: 鑰匙 可以買個運動手環 掛手環上09/21 10:17

推 moviegoer168: 曲線槓鈴就提早到,第一次上一邊裝兩片最小的槓片09/21 10:28

→ moviegoer168: 先熟悉動作，多上幾次再加重量。通常老師會問09/21 10:30

→ moviegoer168: 有沒有第一次上課的人，你就趕快舉手，老師都會09/21 10:32

→ moviegoer168: 照顧新同學，提點你的動作，也會講解比較仔細 09/21 10:34

→ moviegoer168: 有任何問題或是覺得自己動作怪怪的就下課問老師09/21 10:37

→ moviegoer168: 然後階梯踏板墊子你就看別人怎麼組裝應該就會了09/21 10:45

推 moviegoer168: 就問一下旁邊的同學要怎麼組裝09/21 10:51

→ moviegoer168: I、II、III應該就是難易度，課表上應該會有註解09/21 10:54

→ moviegoer168: 反正團體課就都去上上看，有喜歡的會是跟得上的09/21 10:56

→ moviegoer168: 就持續上，多上幾次就熟了，久了就會有所心得09/21 10:58

→ moviegoer168: 然後變成團課咖，兩天沒上課就會覺得不開心阿XDD 09/21 11:02

推 moviegoer168: 可以去Aerobics有氧板爬一下精華區文章09/21 11:06

→ moviegoer168: 有很多團體有氧課的介紹09/21 11:07

→ moviegoer168: 槓片裝上去要用扣環固定，通常都放在槓片架旁邊09/21 11:09

→ moviegoer168: 也可以用綁馬尾的髮圈或橡皮圈綁鑰匙套在手臂/腕09/21 11:14

→ moviegoer168: 或是套在水壺上 09/21 11:15

推 qazwsx879345: 我是去建工 櫃檯就有賣 一個也才1509/21 11:15

推 sodapin: 槓鈴第一次上可以直接去跟老師說你第一次上喔（我之前就09/21 11:49

→ sodapin: 這樣）老師會跟你講該準備哪些（好一點的還會幫你拿，我09/21 11:49

→ sodapin: 就是這樣XD） 09/21 11:49

推 boof: 已經聽到兩三個上曲線槓鈴上到受傷的 給你參考09/21 13:46

→ boof: 也是WG團課 09/21 13:47

推 cindy033: 我是把鑰匙弄在綁頭髮的大腸圈上，直接綁在頭髮上，辦 09/21 17:35

→ cindy033: 公室一堆人以為是裝飾品都會問，後來看習慣了就不會問了 09/21 17:35

推 franchy: 槓鈴新手不要硬挑戰重量 了解動作後自己練習抓重量再加重 09/21 17:57

推 patty0702: 我也是去萵苣上團課 新手有老師一起帶 比較好上手 09/21 23:49

推 curryhats: 槓鈴如果有老師死都要加重還洗臉你，建議直接離開09/22 03:02

推 cue: 多去就熟了 09/22 09:31

推 franck817: 只要上課提前15分鐘到 問同學跟老師即可解決你的疑問09/22 11:51

→ lohsuan: 團課就是上就對了 運動新手 最初階本來就會累到懷疑人生 09/23 10:35

推 Kingsman87: I II III是難易度沒錯~~~鑰匙我都放口袋呀~~~不然你可 09/23 17:22

→ Kingsman87: 以自備一個小袋子，裝小雜物和健身裝備 09/23 17:22

推 ywnn: 我覺得真的可以多問欸 因為WG團課很多媽媽上 她們都超熱心 09/23 17:45

→ ywnn: 的~~~ 09/23 17:45

推 moviegoer168: 進入有氧板後，按功能鍵再往下拉就會找到精華區 09/23 19:59

→ moviegoer168: 舞蹈類的也可以試試：Zumba, BodyJam, 熱舞派對 09/23 20:06

→ moviegoer168: Groove基礎律動、派對雙響炮、Party Dance...等 09/23 20:10

→ moviegoer168: 蠻好玩的,遇到嗨咖老師會很開心,上完心情會變好 09/23 20:14

→ moviegoer168: 體力好一點了再去上偏功能性的課：NTC, 肌力雕塑 09/23 20:20

推 moviegoer168: X Works, Body Attacks...之類的，反正就慢慢來 09/23 20:22

→ moviegoer168: 有一天會發現終於跟得上了，也不喘了~~~ 09/23 20:24

推 p09171989: 器材不會用可以問wg巡場教練 我一開始去也都是邊問邊 09/25 07:31

→ p09171989: 偷看邊學 鑰匙就掛手環之類的就好 09/25 07:31

推 sunnyketty: 上過body combat, jam, pump，一開始跟不上是正常， 09/28 02:35