看板FITNESS
一般市售茶葉
（紅茶、綠茶、烏龍茶、東方美人、金萱...）與檸檬水就不多加贅述了
嗜手搖茶者可先看這篇 =>
z-13-2-3-2-11.◇Re:[問卦]有手搖飲料店打工過的人嗎?
唯一要注意的是女孩子，茶葉類請儘量選用
完全發酵或後發酵類的紅茶、普洱茶...
以下所有茶品，若喜歡甜甜的，可考慮酌量添加
蜂蜜或
甜菊葉.....
《西式茶飲》
【檸馬迷】
材料：檸檬草1g、馬鞭草1g、迷迭香1g、水300cc
作法：1、將檸檬草、馬鞭草、迷迭香通通放入花茶壺或大茶杯中
2、以熱水沖開即可飲用
說明：1、可有效消除下半身水腫，減少多餘水分滯留
2、減緩靜脈曲張，腸內淨化
3、可去斑，減少皺紋
【檸檬草茶】
材料：檸檬草3~5g、水200~300cc
作法：將檸檬草放入濾茶器中，以100℃左右的水溫沖泡即可
說明：1、提神醒腦、舒緩偏頭痛
2、幫助淨化腸子
【銷魂迷迭香茶】
材料：迷迭香3~5g．水300cc
作法：將花茶放入沖茶器或濾茶器中,倒入100℃左右的水溫沖泡即可
說明：1、幫助消化
2、促進血液循環
3、增強記憶力
4、消除胃腸脹氣
【淨化心神茶】
材料：迷迭香3g、菩提子3g、水300cc
作法：1、將兩種材料放入茶壺或茶杯中
2、加入熱開水沖泡
3、嗜甜者可加入適量的蜂蜜或冰糖或甜菊葉，即可飲用
說明：1、可增強活力並純淨體質
2、可淨化血管及改善失眠
【馨香洋甘菊】
材料：洋甘菊3~5g、水300cc
作法：1、將洋甘菊放入濾茶器中
2、以100℃的水淋沖
3、依自己喜好調味加入適量的蜂蜜或冰糖或甜菊葉即可飲用
說明：1、改善長期便秘的症狀、清除宿便
2、紓解壓力及改善偏頭痛
3、紓緩眼睛疲勞
【安神菩提茶】
材料：菩提子3~5g、水300cc
作法：將菩提子放入壺中注入熱水即可飲用
說明：1、預防失眠、減輕焦慮
2、減輕肌肉及關節酸痛
【玫瑰花茶】
材料：粉紅玫瑰3~5g、茉莉花5g、水300cc
作法：將適量的玫瑰放入茶壺注入熱水後加點蜂蜜或甜菊葉即可飲用
說明：1、玫瑰花甘苦微溫，能理氣解鬱、舒肝健脾、散瘀止痛
2、茉莉花助其理氣止痛
3、有豐胸調經之效
4、養顏美容、潤腸通便
【鮮活美顏茶】
材料：洋甘菊2g、紫羅蘭2g、水300cc
作法：將洋甘菊及紫羅蘭一起放入花茶壺中注入300cc的熱水，沖開即可飲用
說明：1、消除口臭、清潔肝臟
2、預防扁桃腺炎及傷風感冒
3、治療喉嚨痛、支氣管炎、避免二手煙的傷害
4、改善便秘
5、洋甘菊可美白
【飄香茉莉花茶】
材料：茉莉花3~5g、水300cc
作法：將花茶放入沖茶器中，倒入100℃左右的水沖泡即可
說明：1、清除宿便、體內環保
2、美容
3、調整荷爾蒙分泌
【魅力香蜂茶】
材料：香蜂草3~5g、.水300cc
作法：將香蜂草放入茶壺，注入熱水即可飲用
說明：1、安定神經、幫助睡眠
2、減輕女性生理期疼痛
3、改善歇斯底里和憂鬱
【相思百里茶】
材料：百里香3~5g、水300cc
作法：將百里香放入茶壺中，注入熱水即可
說明：1、幫助消化、利尿
2、還可解酒、消除宿醉
3、通經及促進細胞再生
4、改善脫髮現象
【嬌顏奶茶】
材料：乾燥桂花適量、1包紅茶包、冰糖或甜菊葉適量、牛奶或奶粉適量
作法：1、將桂花、紅茶包放入杯中,以熱水沖開後
2、加入牛奶，攪拌均勻就可以喝了
說明：1、牛奶補充鈣質
2、桂花養顏美容、舒緩喉嚨不適
【陽光金盞花】
材料：金盞花3~5g、水300cc
作法：將金盞花放入茶壺，倒入熱水即可
說明：1、排毒降火氣
2、金盞花含豐富的維他命c和礦物質，可讓皮膚變得光滑柔
3、保護喉嚨
【戀戀竺葵茶】
材料：天竺葵3~5g、水300cc
作法：將天竺葵放入沖茶器中，倒入100度c左右的水溫沖泡即可
說明：1、調節荷爾蒙系統功能
2、利尿排毒
3、刺激淋巴系統排除廢物
4、強化循環系統
5、淨化黏膜組織
《中式茶飲》部份成份孕婦忌用，如紅花、山楂.....
【山楂決明茶】適用於高血脂族群，即膽固醇與三酸甘油酯偏高者
作法：每天用山楂30克、決明子30克，加水2000cc沸水略悶代茶飲
【山楂荷葉飲】適用於高血脂族群，即膽固醇與三酸甘油酯偏高者
材料：山楂15g、荷葉12g、水1000cc
作法：山楂、荷葉與1000cc水一起煮開，整日有空就喝
說明：活血化瘀、消導通滯、清暑除煩。
（山楂及荷葉可降血脂、減肥）
適用於高血壓兼高脂血症的人，也能作夏季消暑飲料
（胃及十二指腸潰者禁用）
【山楂決明荷葉飲】適用於高血脂族群，即膽固醇與三酸甘油酯偏高者
材料：山楂15g、決明子15g、荷葉半張
作法：山楂洗淨切片、荷葉洗淨切絲、決明子微乾炒後搗碎→三者共入鍋加水煎煮
→去渣取汁代茶頻飲
（連續喝個5~7天就換別種茶方喝）
說明：山楂降血壓降血脂，決明子清肝明目，荷葉清熱解毒，
三者共煎湯，適用高脂血、高血壓、冠心病。
【紅花綠茶飲】適用於高血脂族群，即膽固醇與三酸甘油偏高者
材料：紅花5g、綠茶5g、熱水300cc
作法：將紅花、綠茶放有蓋子的杯中，用沸水沖泡
說明：降低血脂（膽固醇與三酸甘油酯）、活血化瘀、適用於血瘀痰濁型高脂血症，
尤其身體肥胖、胸悶刺痛、腹脹者。
【女貞子蜂蜜飲】適用於高血脂族群，即膽固醇與三酸甘油酯偏高者
材料：女貞子20g、蜂蜜20g、水1000cc
作法：文火煎煮女貞子與水約30分鐘→去渣取汁→要喝時加蜂蜜
（分成上下午兩次喝）
說明：滋補肝腎、軟化血管
【槐花茶》適用於高血脂族群，即膽固醇與三酸甘油酯偏高者=>
此款敏感體質慎用
材料：乾槐花10g（乾品20g）
作法：將槐花放入有蓋子的杯中→熱水沖泡（可回沖3~5次）
說明：軟化血管、降脂降壓、涼血止血。
改善各類型動脈硬化症，對動脈硬化合併高血壓，有腦血管破裂傾向者尤適宜
備註：槐花含較多芸香甙、維它命A與C，這些成份有明顯軟化血管作用，能減少毛細
血管的滲透性及脆性，增強毛細血管抵抗力，對高血壓病患可防止腦血管破裂
此外，槐花中的成份還可擴張冠狀血管、改善心肌循環、降血壓。
【菊楂明茶】適用於用餐後，不適合空腹飲用，適用於高血脂族群
材料：山楂9g、杭菊9g、決明子15g
作法：所有材料加水煎後當茶飲
說明：降血壓、降血脂、山楂可助消化
【沙苑子白菊花茶】適用於高血脂族群，即膽固醇與三酸甘油酯偏高者
材料：沙苑子30g、白菊花10g
作法：上兩味同入鍋，加水煎煮成300cc
說明：平補肝腎、降低血脂、降血壓明目。
【山楂桑甚子煎】輕度滑腸，脾胃虛寒、大便稀溏者不適用。
適用於高血脂族群，即膽固醇與三酸甘油酯偏高者
材料：新鮮山楂30g（乾品20g）、桑甚子30g（乾品20g）
作法：山楂、桑甚子先用溫開水浸泡，沖洗乾淨→入鍋加水→文火煎煮20分鐘
（分成上下午兩次，食果飲湯）
說明：補益肝腎、滋陰養血、消食降脂、軟化血管。
【減脂茶】
材料：山楂2錢、澤瀉3錢、決明子5錢、荷葉5錢、陳皮2錢
作法：水煮沸後，放入藥材煮30分鐘
【決明降脂茶】
材料：山楂3錢、澤瀉2錢、決明子5錢、鬱金2錢、陳皮3錢
作法：水煮沸後，放入藥材煮30分鐘，煮成1000cc整日喝
【蘆筍茶】
材料：30g新鮮蘆筍、冰糖或甜菊葉適量
作法：將蘆筍切段置入壼或杯中，用熱開水沖泡八分鐘，酌加冰糖或甜菊葉調味，
即可飲汁食荀。
說明：蘆筍富含組織蛋白、天門冬醯胺及多種維生素，有健脾益氣、滋陰潤燥、
生津解渴、抗癌解毒之作用，可治療全身倦怠、食慾不振、急慢性肝炎、
肝硬化、尼古丁中毒、動脈硬化、神經痛、濕疹、關節疼痛、皮膚炎等症
，是防癌、治癌的最佳鹼性食品。
【黨參炒米茶】
材料：半兩炒米、1兩黨參、4碗水
作法：將炒米及切粒的黨參放入煲內用4碗水煎至1碗半即可
說明：補中益氣、調理脾胃、補血降血壓
《中式消水腫茶湯》
【薏苡仁水】
材料：薏苡仁50~100g
作法：1、薏仁洗淨不需浸泡→加多量水大火煮滾之後轉小火續煮半小時→熄火濾出
2、再加新的等份量水再煮一次，但這次水滾後要等一小時才將兩次濾出的水
混合煮開才算完成。（煮完的薏仁可以留待點心或正餐食用）
【玉米鬚水】
材料：約6根玉米的玉米鬚或直接秤100g的玉米鬚、600cc水
作法：水沸→加入玉米鬚滾一下→轉小火煮20分鐘→去鬚取汁飲
說明：緩解便秘、消腫、利尿、降血壓、降血糖、止血、利膽，低血壓和孕婦不宜。
【蠶豆殼紅茶】
材料：蠶豆殼乾品15g、紅茶6g
作法：泡茶飲或加適量水略煮即可飲用。
說明：利尿、利水、消腫。適用水腫、腳氣病。
【冬瓜赤豆茶或湯】
材料：冬瓜500g、赤小豆40g
作法：將冬瓜與赤小豆加水兩碗煮沸→改以小火煨20分鐘即可
1、可加少許鹽並吃料＝鹹湯品
2、不加鹽或加些許糖或蜂蜜或甜菊葉並吃料＝甜湯
3、不加鹽或加些許糖或蜂蜜或甜菊葉但只喝湯不吃料＝茶飲
說明：利尿、消水腫、解熱毒，適用於急性腎炎浮腫尿少者。
這些應該很夠喝了吧？！ ( ′_>`)
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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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嗯，你說的這兩味很活血散瘀，倒是適合產後...
中草藥店、各大賣場或Hola那類賣場應該都買得到，再不然就上歪拍查詢...
多謝更正！有一小部份茶名我亂取....
像黯然叉燒飯那麼銷魂（遠目）
.......老大你不看電視也要有點常識，沒常識也要拜拜估狗大神啊.....
好好一味中藥給你講得......你不知道女貞子可以強你腰膝嗎？！
【性味歸經】苦甘、平。《本經》味苦，平。 《別錄》：甘，無毒。入肝、腎經。
《本草經疏》：入足少陰經。《本草再新》：入肝、肺、腎三經。
說明：補肝腎陰，強腰膝，烏鬚明目。
女貞子有個很美的命名來由：
http://tinyurl.com/8xr3zt9
中草藥店、各大賣場或Hola那類賣場應該都買得到，再不然就上歪拍查詢...
中草藥店、各大賣場或Hola那類賣場應該都買得到，再不然就上歪拍查詢...
多謝補充！其實連這種天然的茶葉、花草、中藥都有農藥殘存疑慮了，真不知道
那些看不出原本長相的手搖茶或瓶裝茶能天然到哪去 ┐(─__─)┌
再加強一下印象：
z-13-2-3-2-11.◇Re:[問卦]有手搖飲料店打工過的人嗎?
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1340379009.A.7B1.html
推 likecandy:原本有一盆茉莉花好好的被我種到不會開花了...... 06/22 23:35
推 krista520:感謝版娘的大恩大德T＿T 06/22 23:37
→ krista520:不過我記得山渣跟紅花孕婦禁用耶 版娘要不要註記下... 06/22 23:38
推 cofumn543:好棒哦~~超愛花草茶的:)請問菩提子要去哪兒買呢? 06/22 23:39
推 smallwalf:真多種茶=口=！！！ 06/22 23:40
→ darmo:阿 有錯字 三酸甘「油」脂 。另外請問茶名是妳自己取的嗎？ 06/22 23:40
→ cosy:銷魂是多銷魂 XD 06/22 23:42
→ darmo:不錯耶 蘆筍那個感覺好好喝喔，又可以吃 06/22 23:44
→ reneeviolet:西式茶飲還能幫飯後不方便刷牙者清潔口腔、芬芳口氣 06/22 23:52
→ cosy:相思百里茶喝了可以解相思嗎 >\\<? 06/22 23:58
→ darmo:第一個改成「迷寧馬」怎麼樣？ 比較好記 很像迷你馬 哈哈 06/22 23:58
→ cosy:什麼是女貞子....從電視爬出來那種 還要20g!!? 06/22 23:59
→ reneeviolet:其實那款原名叫窈窕美腿茶，我覺得很....就改檸馬迷 06/22 23:59
→ daycat: 像被20G壓在身上一樣不能動彈QQ 06/23 00:00
→ lingray:其實我個人對中藥這些東西是頗存疑的...... 06/23 00:06
→ lingray:像甲骨文可以被當龍骨入藥 這種 嗯....讓我很保留 06/23 00:06
推 Deesu:推推 06/23 00:06
推 lupa:有些名字好有趣喔 XD 06/23 00:06
→ reneeviolet:重點在整體飲食、作息與運動，飲料只是要增加攝取水份 06/23 00:07
推 P7689:版娘請問為什麼女生要喝全發酵茶較好 謝謝^^ 06/23 00:09
→ reneeviolet:比較不寒，台語叫"卡來"（比較利） 06/23 00:10
→ daycat: 'ka'lai 06/23 00:11
推 smile8137650:請問...這些東西要去哪裡買才買的到阿 囧 06/23 00:34
推 babygiggles:明知綠茶很生寒還是愛喝XD 06/23 00:56
推 ro1234:這些要去草藥店買嗎？ 06/23 01:38
推 tsuni:看完我終於明白腹瀉原因，我把洋甘菊加玫瑰花茶當水喝 06/23 02:17
推 unfaith:大推 06/23 02:37
→ whitelady:喝花茶如果能的話 選有機為佳 因為種花要噴的農藥太多了 06/23 02:43
→ whitelady:http://tinyurl.com/82ykqod 新聞有寫說 第一泡倒掉會 06/23 02:45
→ whitelady:好一些 06/23 02:45
推 LeenHg:好實(食)用喔~ 謝謝板娘無私分享 06/23 08:55
推 chari7586:女貞子 壯陽補腎 良方 06/23 09:56
推 unionsavior:推!! 06/23 11:19
推 ketsukuo:版娘懂得真的超多 可稱是ptt的眭澔平(∩_∩) 06/23 12:02
推 cathy0000:安迪湯(紅棗+枸杞+黃耆)也很好喝 據說增強免疫力喔!! 06/23 12:57
推 puwawa23:推fitness界澔平板娘大!! 06/23 14:45
推 jaja309:還有泡「生脈飲」來喝，清熱解暑又不會太涼 06/23 15:21
→ jaja309:人參三錢、麥冬三錢、五味子一錢半，加水1500ml煮開放涼 06/23 15:22
推 yyhhtt1989:推這篇 最近想喝天然的茶飲了 06/23 19:36
推 xhung:讚啦!!! 06/24 11:26
推 fieryl:推用心！板娘強大vvvvv 06/25 17:30
推 phxcon:讚 06/25 21:50
推 thejoke:推 06/26 19:25