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→ washanla:補充一下左邊兩顆是蛋 但我只會吃蛋白 07/04 10:29
推 brumaire:感覺調味頗重 07/04 10:44
推 d9459575:不會算...但建議你蛋黃也要吃!!蛋黃營養>>>蛋白 07/04 11:26
→ kathyqueen:蛋黃才是重點阿 07/04 11:32
→ haotingting:為什麼不吃蛋黃呢??? 你不吃的理由?? 07/04 11:48
→ haotingting:如果怕的話那建議吃一顆蛋就好，但整粒吃光 07/04 11:49
推 risedance:因為沒有東西大小對照，所以我覺得很難算.. 07/04 12:15
推 risedance:水煮雞蛋白熱量是20，兩顆40，但是那是炸的，不知+多少 07/04 12:23
→ risedance:蘆筍估40g，約10，炒過+45 = 55 07/04 12:25
→ risedance:蒲瓜估40g，約7，炒過+45 = 52 07/04 12:25
→ risedance:龍鬚菜估50g，約8.5，炒+45 = 53.5 07/04 12:26
→ risedance:炸雞蛋先估+100 = 140 07/04 12:27
→ risedance:正常量五榖飯 150g = 207 kcal 07/04 12:28
→ risedance:以上不負責任估計507.5 kcal 07/04 12:28
→ risedance:這是我自己使用的輔助試算表計算的，不一定準，看看就好 07/04 12:33
推 risedance:忘了雞腿肉..50g生雞腿肉61kcal.. 07/04 12:59
推 stan1083:有人推薦計算熱量的app嗎？ 07/04 13:32
→ wendyjeff:推薦 薄荷爱瘦身app 不過是簡體字 07/04 19:27
推 verastar:我覺得以那個菜量 看起來炒的不油 每樣應該不用加到45 07/04 20:24
→ verastar:我通常一次炒150~200g的菜(2人份) 只加半大匙約7.8克的油 07/04 20:31
→ verastar:油的熱量大約60大卡而已 建議在家煮的時候就控制好油量 07/04 20:32
→ verastar:這樣比較好算熱量 不然菜本身熱量很低 都是被油墊高啦 07/04 20:33