※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1505639399.A.B86.html
→ jeff0811: CHEAT DAY只能吃125%感覺很少09/17 17:12
推 wd6118: 因為他不是Cheat啊 非大餐或節食日應該都有吃到所需熱量 09/17 17:18
推 nightwind209: 重點說"明天少吃點就好"的通常還是吃到75%+ 09/17 17:57
推 jkiop79315: 25%……我應該會餓死orz 09/17 21:34
推 SwaN5566: 25%......其實這根本是斷食吧 09/17 21:58
推 imnebula: 想到之前每天運動少吃一些都瘦不下來 結果一次吃大餐又 09/17 22:38
→ imnebula: 沒時間運動 隔天瘦了1kg.. 09/17 22:38
推 phcky0816: 那體態會好看嗎 09/17 23:50
噓 tigotigo: 大家對這種騙人的文章還真客氣，間歇性斷食健美選手有在 09/17 23:51
→ tigotigo: 進行 但那是為了比賽 就跟打藥是為了比賽一樣 09/17 23:52
→ tigotigo: 一般人這樣做，只會把身體搞壞 09/17 23:53
→ tigotigo: 照這邏輯 健美選手打藥 吃減脂藥 為什麼一般人不照做？ 09/17 23:53
→ tigotigo: 有看過憂鬱症患者照著網路上的方法進行減碳飲食 減到最 09/17 23:54
→ tigotigo: 後跑去自殺 這種文章真的不可取 09/17 23:54
→ kawaiipikach: 好另類的方法，這麼極端的減肥法我的胃會抗議 09/18 00:08
→ wildcellur: 25%好少... 09/18 03:18
噓 miyi0630: 攻擊之前要不要先去了解事實真是如此還是記者亂寫？ 09/18 07:55
→ miyi0630: 「間歇性」斷食是在8小內吃完三餐，根本不是“某幾日大 09/18 07:57
→ miyi0630: 吃某幾日節食”…… 09/18 07:57
→ miyi0630: 而且其實文中寫得是間歇性”節“食啦………… 09/18 07:59
→ miyi0630: t 大，你不爽鳥文章是沒錯，但你攻擊到無辜的斷食了 = = 09/18 08:00
推 nightwind209: 這文不就前陣子的5/2節食法咩 09/18 08:54
→ sorenhuang: 看標題覺得是在鼓勵溜溜球也沒關係 09/18 09:06
→ sorenhuang: 偶爾斷食對身體是有點好處，但我覺得適用減酯期 09/18 09:08
→ sorenhuang: 本檢有時會用8/16但也只有在前一晚覺得吃太多才作 09/18 09:08
→ sorenhuang: 一週有時才不過一天或是兩天沒吃早餐 09/18 09:09
→ sorenhuang: 但一日還是會吃到BMR本文指的應該是TDEE吧 09/18 09:13
噓 GX90160SS: 憂鬱症做減碳飲食自殺是憂鬱症問題還是減碳飲食問題 09/18 09:18
推 nightwind209: 憂鬱症作了什麼事然後去＿＿都能歸咎是那件事的錯:P 09/18 09:24
→ sorenhuang: 心理與飲食也有關聯的，只是有點蛋雞悖論 09/18 10:22
→ sorenhuang: 香蕉和咖啡，巧克力也有聽說緩解憂鬱情緒的功能 09/18 10:23
→ sorenhuang: 像我焦慮重症轉憂鬱過，就有人建我多吃重蕉 09/18 10:25
→ sorenhuang: 現在好了，我都不知道是吃對好了還是運動好了 09/18 10:25
→ sorenhuang: 總之我個經驗,有身心症問題，減肥放在第二 09/18 10:28
→ sorenhuang: 就像我說的，我不知道是胖才焦慮還是壓力大才胖XD 09/18 10:29
→ sorenhuang: PS.打錯字(重蕉>>香蕉)或缺字，知道就好以後就不補述 09/18 10:34
噓 tigotigo: 原來體適能板已經墮落到鼓吹斷食 節食減肥了 09/18 12:36
→ d8613518: Fast&feast 是有效的，但一堆人都是fast&fast 09/18 12:41
噓 GX90160SS: 減碳不等於節食，少多少就要從蛋白質脂肪補多少回來 09/18 12:54
推 nightwind209: 轉貼個新聞也能跟鼓吹畫上等號 我也是＿＿ 09/18 13:16
噓 ozaki621205: 原來一般人做間歇性斷食是搞壞自己身體，那我身體早 09/18 14:08
→ ozaki621205: 就壞光光了。跟斷食是有什麼仇啊？ 09/18 14:08
→ ozaki621205: 斷食節食不一樣，斷食方法也有不同，t兄要不要先補點 09/18 14:11
→ ozaki621205: 資訊再來攻擊？？ 09/18 14:11
噓 tigotigo: 本板墮落至斯 令人唏噓 09/18 14:40
→ sorenhuang: 分程度吧，斷食方式那麼多要這樣說這裡墮落，反而可笑 09/18 15:12
→ sorenhuang: 我覺得如果不餓有時早餐不吃也還好(8/16)其他就沒試過 09/18 15:14
推 yaki049: 為什麼斷食就是墮落？不懂 09/18 15:21
推 poboq0002: 我早就說啦 這版一堆人可能身體很健康 心理倒是未必 09/18 18:33
推 poboq0002: 說真的 不斷食也會變成這種容不下別的意見 無視專業資 09/18 18:39
→ poboq0002: 訊與研究 動不動就酸言酸語 自以為專業崇高的人 那就算 09/18 18:40
→ poboq0002: 斷食很糟也不會糟到哪去 09/18 18:41
推 jeff0811: 斷食對減脂增肌有沒有用還需要進一步證實，不過練耐餓 09/18 18:54
→ jeff0811: 效果很好 09/18 18:54
→ jeff0811: 真練起來飢餓30只是小菜一碟 09/18 18:55
推 sammoon: 這個就類似52斷食阿 跟一般的間歇性斷食不同喔 09/18 19:15
推 sammoon: 我一年365天差不多有300天都在做間歇性斷食 那我是不是 09/18 19:17
推 sammoon: 身體壞掉惹 斷食不過是一種生活方式 怎麼就是有人愛做記 09/18 19:18
→ sammoon: 號！ 09/18 19:18
→ d8613518: 如果只是單純把三餐在8小時吃完，或許沒啥問題，但若是 09/18 21:03
→ d8613518: 搞成fast&fast，樓上也認為不會出事？ 09/18 21:03
→ d8613518: 懂的自己在吃什麼的人斷食是一種有效的進階方法，對於連 09/18 21:20
→ d8613518: 自己在吃啥都搞不清楚的人，斷食是好的嗎？？ 09/18 21:20
→ tigotigo: 這些吃法有一個特色 就是講速效 方便做為不用長久鍛鍊的 09/18 23:34
→ tigotigo: 藉口 簡單來講 就是懶 09/18 23:34
推 kosoj6: 樓上ID別跟他認真 09/18 23:40
推 narnic: 話說fast&fast是什麼意思？ 剛剛Google找不到東西 09/19 01:30
推 nightwind209: 反正一直都有些人覺得近不勞而獲的行為就是種罪惡:P 09/19 02:50
推 sammoon: 連吃都不知道怎麼吃的人不管做什麼都一樣阿 09/19 03:41
→ sammoon: 不過推文中似乎是直接說斷食就是怎樣怎樣 也沒說到特例 09/19 03:43
→ sammoon: 阿 要舉特例永遠說不完啦 09/19 03:43
→ d8613518: 總不會連Fast&feast 也不知道吧？ 09/19 07:48
推 narnic: Fast&feast 大概知道意思 但fast&fast確切是指怎麼樣的飲 09/19 10:47
→ narnic: 食？ 09/19 10:48
→ d8613518: 當然不會有種飲食法是教你fast&fast，因為那是慢性自殺 09/19 11:01
→ d8613518: 。但feast時熱量營養不夠，不就依然是fast，那整個斷食 09/19 11:01
→ d8613518: 就變成fast&fast 09/19 11:01
推 narnic: 了解 意思就是在fast階段之外的熱量攝取不足 感謝解惑 09/19 11:23
→ sorenhuang: 熱量足夠有的說是吃到BMR，有說人吃到TDEE，哪個? 09/19 13:50
→ sorenhuang: 我個人是抓BMR+((TDEE-BMR)/2)，應該算是保險 09/19 13:59
推 mmercury: 這樣會不會容易膽結石？ 09/19 22:24
推 Merkle: 直接三個月每天都吃25%一定瘦阿 這麼麻煩幹嘛 09/20 12:32