



※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1554123953.A.E81.html
推 cuba391156: 超瘦好猛 04/01 21:49
推 ac411: 你達標了 非常精瘦結實 04/01 21:51
推 lb00202549: 太厲害了 04/01 23:11
推 guitarlee: 這體脂10初頭吧 04/01 23:21
推 hh225: 真的好厲害啊身材超好xd另外我真的很好奇晚餐吃這樣都不會 04/02 00:21
→ hh225: 餓嗎?! 04/02 00:21
→ chemist1990: 習慣就好 04/02 00:42
推 eulb03: 好帥 04/02 03:33
推 Csir: 好猛QQ 04/02 06:47
推 ivysaur: 想問晚餐的茶葉蛋是一顆嗎 有特別算每天的蛋白質攝取量嗎 04/02 15:31
→ ivysaur: ?謝謝~ 04/02 15:31
→ chemist1990: 兩顆 沒特別算 但都很少吃精緻澱粉跟油 04/02 20:40
推 k761010: 身高跟你一樣,但是從68開始減,減到今年跨年休息到現在5 04/03 02:38
→ k761010: 9,原本打算減到55差不多,看到你分享的看來還可以下修, 04/03 02:39
→ k761010: 不知道您原本就打算減到50左右還是卡住,才開始增肌? 04/03 02:39
→ chemist1990: 打算減到50然後增到55,在50~55之間做增減重去下修 04/03 07:41
→ chemist1990: 體脂肪 04/03 07:41
→ chemist1990: 增重讓肌肉成長比脂肪快 04/03 07:42
→ chemist1990: 減重讓脂肪掉的比肌肉快 04/03 07:42
推 k761010: 感謝分享,看來今年也試試看能不能接近50做努力 04/03 09:00
推 geen: 我女生 比我還瘦 04/03 20:35
推 pinnabi: 你好~想了解重訓菜單 04/03 22:34
推 MONSANTO: 想知道現在的內臟體脂,這個部分真的降很慢 04/04 16:44
推 ac411: 減脂已二個月沒下降 看到你的菜單終於懂了 我吃太多XD 04/04 19:40
→ chemist1990: 內臟脂肪等級現在2 04/04 23:18
推 j9131993: 這樣熱量感覺超少耶 04/08 12:13