Re: [減肥] 不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？

我也是這樣耶 基本不控制飲食 但不吃加工食品跟飲料 運動為主 目前也是每天騎單車30公里 週六騎100到150公里 周日爬山6公里 已經執行快兩個月了 有瘦大概5公斤 目前約90公斤 我大概176公分 我個人覺得腳踏車好像比跑步好耶 更能雕塑身形的感覺 很多人說我變得很健康的感覺 但可只能是曬黑 哈哈 不過坦白說 覺得自己最有越吃越少的傾向 好像有點違背初衷 我覺得一旦斤斤計較體重就會又得減肥狂熱症 就像我上次節食減肥一樣 沒太大意義 我決定一陣子不量體重了 反正我真的也不是為了減肥 是為了培養健康的生活習慣而已 比較麻煩的是我常出差 像現在人在曼谷 運動計畫又都打亂了@@ : 最近在減肥，看了網路上蠻多資料和文章建議說 : 減肥最好的方式是控制飲食和搭配運動是比較健康的 : 但自己嘗試過控制飲食，包括減少食用量、搭配水煮餐或是勁量不吃精緻澱粉 : 但發覺很容餓而且水煮餐真的幾乎沒什麼味道真的不是太好吃 : 想問各位，如果我正常吃想吃的但避免油炸和飲料 : 並搭配每天去操場慢跑半小時這樣的方式是可以的嗎會有效果嗎 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G610Y. --
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推 sakula0616: 肌耐力訓練是你出差最佳選擇 或是慢跑 06/22 21:25

推 wyyoung: 你的運動量夠大，夠持續，我之前也是每天運動瘦下來 06/22 22:10

→ wyyoung: 一個星期運動消耗7000-10000大卡。 06/22 22:11

→ vagr8: 你確定要減？你不是覺得你胖比較好看 06/22 22:51

→ loveswazi: 你煩不煩啊 你這種人才真的該水桶 06/22 23:38

推 purplebfly: 剛開始比較容易瘦,後來會比較慢一點,不過會健康很多就 06/22 23:49

→ purplebfly: 是了,如果,不迷思於一定要多快瘦其實活得健康快樂重要 06/22 23:49

→ purplebfly: 多了 06/22 23:50

→ vagr8: 引述你說過的話也要水桶 那你會先被水桶喔 06/23 08:01

→ loveswazi: 不想跟你吵了 你很無趣 06/23 08:35

→ vagr8: 點出問題你不承認 順著你也要被喊無趣 真難伺候 06/23 09:49

推 jfw616: 出差也可以運動呀 06/25 01:35