Re: [心得] 四個月減重2X公斤 淺談意志力

坦白說我認為意志力只是短期的驅動力，長期不可行 三個月也許可以，更長呢？一個人有多少時間精力專注去特別控制飲食和運動？ 關鍵點在於，有沒有趁自己意志力高昂的時候，建立適當的生活模式，包括 飲食和運動；透過深刻的認識、體驗自己身體的感覺，吸收營養和運動知識 ，並身體力行。最終，培養成自然而然的習慣；這樣一來，即使身材達標了 ，沒有特別控制時，仍然不會去接觸那些原本讓自己變胖的食物和不良的生 活習慣，也就沒有復胖的可能。 如果將減脂視為一種特別的狀況，結束了就可以回復以前的生活；那麼結果 就是：你過甚麼樣的生活就會怎樣的反應在身體上面，屢試不爽。 --
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推 isud40401: 有對的方法比有堅強的意志還重要！ 04/21 20:00

推 nnne: 講的真好 推讚 04/21 23:08

推 wiidy1014: 感同身受 04/22 15:50

推 abree726: 推個 04/23 23:00