[討論] 請教做鄭多燕的頻率及順序有無講究

請教各位前輩， 當沙發馬鈴薯很久的原PO最近跟老婆一起跳鄭多燕一代第一（ROBI）跟第四片(墊上)， 覺得還不錯，有動到的感覺，希望可以藉此養成運動習慣， 另外想跟各位請教先跳哪一片對效果有無影響? 每天跳不間斷效果好或是連跳個幾天就休息一天較好？ 謝謝指教！ -- ◆ From: 109.234.241.70
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推 jay78311:應該不太會影響 第一片是全身 第四片是加強腹部 07/26 15:48

→ jay78311:連續跳應該會比叫好 我之前連續跳 一週就體脂肪就降1囉 07/26 15:49

→ ronale:當然是每天跳效果最好 當然你要設一天休息也不會差到哪去 07/26 16:46

→ ronale:只是要小心中斷之後 容易養成惰性 07/26 16:47

→ iamlch:感謝兩位指點，我原先想說是不是有需要讓身體休息一下， 07/26 16:58

→ iamlch:是否鄭多燕的強度不至於會造成負擔，可以天天跳不用擔心？ 07/26 17:00

推 namie20:鄭多燕可以每天：） 我覺得效果不錯 07/26 17:02

推 govpoke:如果膝蓋不好的，不建議每天跳喔，因為我跳這個膝蓋會痛 07/27 22:40

推 shiningkan:鄭多燕有菜單 Mon ROBI Tus ABS Wed DUMB Thur HIP&LEG 07/28 01:08

→ shiningkan:Fri DANCE Sta SLIM Sun MAT 07/28 01:09