[討論] 變壯是跳鄭多燕的過度現象嗎 ?

我平常不太運動， 加上膝蓋受過傷，所以最多的運動就是走路， 體能上是弱雞一枚 XD 直到最近在版上發現鄭多燕這號人物後 才開始有了比較持續的運動， 說持續大概也才兩個禮拜每天跳30分鐘的鄭多燕而已 但這已是我運動生涯的大突破了 只是.. 第一個星期過去，我發現腰肚變緊實了，開心之下更努力跳 但是第二個星期過後 我發現自己變壯了，[ 我是女生 > < ] 先是某天刷牙時，我看到自己的肩膀好壯， 脖子左右兩側後方連接到肩膀的那兩塊感覺隆起 有點像電影勇者無敵弟弟肩膀的線條那樣 <-- 但還沒那麼壯 就類似那種感覺 手臂也是，肩膀也看起來變寬變強壯了 然後是大腿 我一直覺得連續兩星期天天運動跟過去從不動的身形相較 一定會變比較瘦 可是出門時照到店家的鏡子，都清楚的顯示我的腿看起來比從前還粗壯 Q.Q [ 我房間的鏡子只能照上半身，所以自己一直以為腿這麼酸一定看起來變細了 ] 這兩星期運動完我都有按摩 + 抬腿 這兩個星期我還有減少食量， 兩個星期沒上體重計，忍不注站上去量 發現體重重了一公斤 > < 驚慌之餘昨晚爬了好多關於鄭多燕的文 有些人說是過渡期，有些大概就是沒遇到這情況直接瘦了 但現在壯壯的自己 我看了真的很不喜歡 覺得很沒女人味 突然想到之前有翻過一個藝人張茵茵的減肥書 她說要先減脂再塑身 我是為了減肥才跳鄭多燕， 但她的DVD好像是為了塑身而設計的 ? 我是不是應該先想辦法讓體重數字下降再塑身會比較好呢 ? [ 例如先換其他種運動方式大量運動搭配飲食 最後再用鄭多燕雕塑 ? ] 謝謝 -- ◆ From: 42.74.87.176 先謝謝大家的回應 @@; 可能是我真的問了笨問題 雖然一堆酸我的人，但酸得還蠻好玩的我還受得住 　　　像甚麼天生練武奇才、現在可以隔山打牛，還蠻好笑的 XDD　 或許像下篇回文所講的，"壯"的定義每個人不一樣吧 我不太會形容那種感覺耶 但從小到大如果我體重重一點時，都比較會被說"壯"而不是"胖、肥" 就視覺上的效果比較像是肉看起來硬硬厚厚的，而不是軟軟鬆鬆的 但不是肌肉，應該是脂肪太多很厚的感覺 ? 然後還沒看鄭多燕之前，有試過照書上所說做了塑身的運動 也都是只感覺到身體的肉變硬，褲子變緊 @@ 就不敢再做了 後來有一次意外在三個月內減掉五公斤， 靠的是不停的走路，然後吃比較少 那樣的瘦法不是很健康，當時不是刻意要減是因為不得已一定得"走" 很速效就是了，但後來也又復胖回來 　　　跳鄭多燕的目的是減肥，所以我很擔心自己找錯方法才上來問的 也希望大家能原諒我只是個過於擔心自己變成孔武有力練武奇才的運動新手 XDD 　　 不過看了大家回的，我想我會再持續下去繼續跳的 應該是因為自己身上的那些原本就厚厚的脂肪因為運動變緊實了 但還沒消掉 所以視覺上有種身型變"更厚"的感覺 ? 我比較欣賞纖細的感覺 希望可以突破現在的緊繃狀態，變得苗條 也謝謝大家了 : ) 另外要特別謝謝nanosecond大寫信的說明，讓我更有信心 還有特地回文的NEWNONAME大，點出了壯的定義不同 其實我不是要說自己練出肌肉了，可能只是覺得身體變的厚實的感覺 ? 我知道自己問的問題很多人都想噓， 新手一開始總會徬徨會懷疑，但我會繼續堅持的
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推 beatryou:沒運動習慣的人剛開始運動都會變重..不要只爬鄭多燕的文 04/07 13:47

→ daycat:斜方?你是不是無意識聳肩在照鏡子?作點伸展吧,久了不是辦法 04/07 13:47

→ beatryou:至少要先看置底文喔..而且鄭多燕算輕度運動了耶 換其他 04/07 13:48

→ daycat:會受傷的肌肉不在大小,是在僵硬度滿不滿載...(抖) 04/07 13:48

→ ninaQ:沒耶 我第一次發現肩膀那變壯時還再三確認並調整姿勢 04/07 13:48

→ beatryou:強度你會被體重計嚇死?! 04/07 13:48

推 bobotaeyeon:怎麼沒有2可以按..我也是女生，我想知道怎樣可以輕鬆 04/07 13:49

→ bobotaeyeon:就變得很壯耶...？ 04/07 13:49

→ daycat:無意識聳肩=/=你能發覺的有意識聳肩,自己拍照去跟運動員比 04/07 13:50

→ ninaQ:別噓我啦 > < 我是認真的 每個人的身體都不一樣 效果也不同 04/07 13:50

→ daycat:比看,肩峰與下巴構成的三角區域是否跟人家一樣"自然" 04/07 13:51

→ ninaQ:我是天生體格就比較壯的那一型 骨架大 肉比較硬的那種 04/07 13:51

→ daycat:你的身體是不是不一樣沒有人知道,但是要瞭解自己,先從了解 04/07 13:52

→ daycat:別人開始吧. 04/07 13:52

推 Lucifer125:跳個鄭多燕就會變壯....otz...先跳得比鄭多燕壯再說吧 04/07 13:53

→ Kenneth1225:噓: 又一個神人... 04/07 13:53

推 bobotaeyeon:我也是認真的阿..我也是骨架超大的女生，肩寬41～ 04/07 13:53

→ bobotaeyeon:然而我重訓老半天全身都還是沒線條耶...還被說小一號 04/07 13:54

推 Lucifer125:從我開始重訓以來每個月我的教練只會跟我說 04/07 13:58

→ Lucifer125:你越來越小隻了^^~ 從來沒有人說我變壯 04/07 13:59

→ cjamhe01385:才兩週能變壯..?只是錯覺吧= = 04/07 14:08

推 pig726:又一個練武奇才!! 04/07 14:27

→ power751124:雖然不想說，但錯覺居多...不然就是想當紙片人 04/07 14:29

→ bofay:跳個有氧就能變壯 給你重訓還得了!? 下個女魔王就是你了!! 04/07 14:29

推 beatryou:先報上身高/體重/體脂etc 才能判斷妳是不是天生壯.. 04/07 14:39

推 power751124:直接附張圖比較快~ 04/07 14:40

→ power751124:看到你的推文...為啥很多人認為自己屬於偏離值阿... 04/07 14:41

推 mi2ery:兩個星期就可以變壯!! 可以把妳的神人基因分點給我嗎?? 04/07 15:03

推 poo731013:妳會不會想太多....... 04/07 15:20

→ smallwalf:萬中無一的練武奇才？！(溜) 04/07 15:42

→ salem7777:自我感覺 04/07 16:03

→ RagFair:喝喝 04/07 16:05

推 DudeFromMars:天生練武奇才 04/07 16:10

推 ipman1990:你是不是有拳神手套? 04/07 16:32

推 ashin1069:驚嚇之餘請多補點常識 04/07 16:47

→ Marino:不會吧~ 跳鄭多燕可以練到斜方? 太神奇了 04/07 16:49

→ Marino:你若說跳鄭多燕可以練成鄭多燕的胸部我還考慮相信一下 04/07 16:49

→ EweMe:你現在可以隔山打牛了嗎? 04/07 17:02

→ needhp:一定是練武奇才 04/07 17:12

→ kairi:再讓你練個一年還得了 我看二頭都單手100磅了吧 04/07 18:01

→ udno:想必妳是舉了8磅的啞鈴在跳才有可能變壯一些吧~ 04/07 18:17

推 nvidia:我欣賞你 04/07 18:21

推 Anderens:雖然我不是跳鄭多燕但是我也感覺運動沒多久線條就便明顯 04/07 18:37

→ Anderens:但是我覺得應該不是長肌肉，可能是肌肉充血還怎樣的？ 04/07 18:38

→ Anderens:或是體脂降低？ 04/07 18:39

→ Anderens:還是肌肉太緊張？拉個筋試試？ 04/07 18:47

→ Anderens:之前有個體育系的學生說他比賽前都不洗熱水澡，因為洗一 04/07 18:47

→ Anderens:洗肌肉放鬆掉隔天比賽沒fu 04/07 18:49

→ zyxyz:自己覺得壯, 搞不好實際上不壯阿, 也沒圖. 04/07 19:24

推 Kusari:原來跳鄭多燕會變壯長肌肉!? 04/07 19:58

→ kugga:我也想變壯 重訓+天天跑6K+天天自由式2K都沒變 這麼神奇可以 04/07 19:58

→ kugga:伸一下DVD嗎 雖然男生跳那個好像甲 可是為了肌肉豁出去惹 04/07 19:59

→ Kusari:太好了,我可以不用再拿八公斤啞鈴練二頭練得半死了>////< 04/07 19:59

→ jenrung:說自己壯的不是要先附圖嗎？= = 04/07 20:10

推 aries1985:好好喔 都可以變壯長雞肉 羨慕QAQ 04/07 20:24

推 owlrex:難道是傳說中的俄國大媽 04/07 20:35

推 a1121210:剛才被人家說跳這個很肌肉很酸 跳一下還是重訓比較酸 04/07 22:12

→ a1121210:汗是流蠻多的...不過刺激程度不足以長太多肌肉.... 04/07 22:13

推 cat1988416:不是就不是，推文不需如此，看了我都不敢po文了。 04/07 22:15

推 liinlisa:推文好酸，不過原po應該是不喜歡線條那型的所以緊張？ 04/07 22:23

推 gangan1101:跳比鄭多燕還操的比利大叔都沒變壯了我..... 04/07 22:25

→ Kusari:置底文都不看的被酸也只是剛好而已 04/07 23:14

推 onexgear:雖然這樣，但還是為原po的好脾氣兼好回應推一個 04/07 23:35

推 bandoll:真羨慕啊..... 04/07 23:37

推 nanosecond:脾氣真好! 加油喔 :))) 04/07 23:39

推 p82222:EQ高，態度正面，給你個推 04/07 23:42

→ ocbf:會不會是充血的肌肉部分把上面的組織(例如脂肪)撐起來? 04/07 23:43

推 lonoiqwaap:好喜歡你的回應，繼續堅持下去就對了^_^ 04/07 23:52

→ EweMe:老實說體態會變好 但減肥的效果有限 變壯這更是緩慢=_= 04/07 23:59

推 alliozi:推！一起加油吧>w< 04/08 00:25

→ chingbean:大家都太客氣了 我覺得笑死人 04/08 00:52

→ chingbean:那麼容易變壯,那路上不就一堆健美先生健美小姐了 04/08 00:52

推 ipman1990:原PO的回覆很讚,推 04/08 01:07

推 a1121210:原PO....人水個性大半 推你一個 04/08 02:37

推 minilemon:原po脾氣真好~XD 04/08 03:15

推 awhalela:原po的EQ真的很高，每天跳半個小時的鄭多燕已經超厲害了 04/08 08:52

→ awhalela:持續下去，你一定會有很棒的身材的!!!加油阿!!! 04/08 08:52

推 pss912:我每次練完也都有一種變壯的錯覺，雖然開心但也失落， 04/08 09:49

→ giwdul3883:http://tinyurl.com/c63mwdo 17935版娘貼的。 04/08 09:50

→ pss912:因為我知道那個不過是因為一層油包住我稍稍充血的小肌肉而 04/08 09:50

→ pss912:已，我捏過真正肌肉所以才知道我的壯是錯覺，但是持續有氧 04/08 09:51

→ pss912:體態絕對會慢慢變更結實而非壯，女生沒有那麼多睪固酮給妳 04/08 09:52

→ pss912:壯~別擔心!!重訓還是要做，置底說得很清楚囉~相信妳包住肌 04/08 09:54

→ pss912:肉的油消掉後，真正的結實(壯)跟現在感覺完全不同~加油^ ^ 04/08 09:55

推 moemoe397:我練半年了...只有一丁點點點點肌肉..女生要壯很難Q_Q 04/08 11:19

→ moemoe397:http://ppt.cc/[email protected] 看猛男版的版主跟我 差很大Q_Q 04/08 11:20

推 a1121210:那個男的好像在東海健身房看過....QQ 04/08 12:24

→ kairi:那個男的是不是柯達？ 04/08 14:35

推 moemoe397:對喔~是猛男一哥 04/08 14:38

推 singbydance:我現在也在跳鄭多燕，還有加水管上的拳擊有氧，交 04/09 10:59

→ singbydance:替做大概一個禮拜5天 04/09 11:00

→ singbydance:已經跳一個多月了，肚子的11字腹肌快出來，但大腿變粗 04/09 11:01

→ singbydance:體重也重大約1公斤，但是捏大腿的肉就會知道有層脂肪 04/09 11:03

→ singbydance:在上面，而且看著鄭多燕就會知道繼續跳下去絕對不會變 04/09 11:04

→ singbydance:大隻佬，雖然站上體重計時都會有點灰心， 04/09 11:07

→ singbydance:但是如果現在停了，就不會知道能不能有鄭多燕的身材了 04/09 11:14

→ singbydance:每次跳鄭多燕，看他的身材，就覺得好有動力~~ 04/09 11:16

→ freesmile:這麼容易就變壯真好..... 04/09 14:25

推 apley:又是練武奇才來著... 要不要PO上來大家看一下是變肥還是變壯 04/09 16:24

推 moemoe397:奇怪 我重訓+跳拳擊有氧+每天早晨晨跑40min 都沒這樣QQ 04/09 20:34

推 inking:不必酸吧，我剛開始做兩周也是變重，一個月後快速下降 04/12 00:17

→ inking:一開始重了1.5kg...但最後比原本瘦4kg。 04/12 00:17

推 yule1224:推文好好笑 04/12 05:49

→ ghostwa:推練武奇才~ 05/07 21:07