[新聞]腹部不想油滋滋 少吃點碳水化合物

看板 FITNESS
作者 orangelover (sweet lullaby)
時間 2011-06-30 11:23:47
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新聞來源:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110627/128/2u030.html 新聞內容:飯、麵、麵包等都含有碳水化合物。美國阿拉巴馬大學伯明罕分校研究建議, 想減去腹部脂肪,最好少吃點碳水化合物;雖然對體重可能沒甚麼影響,但可幫助去除 腹部深層脂肪。 這項研究發表於在美國波士頓舉行的內分泌醫學會九十三屆年會。主要作者美國阿拉巴馬 大學伯明罕分校營養科學教授巴巴拉‧高爾(BarbaraGower)表示,多餘內臟脂肪會增加 第二型糖尿病、中風、冠狀動脈疾病等風險,而脂肪減少,則可減少這些疾病發生率。 研究結果發現,在維持體重階段,少吃碳水化合物的人腹部深層脂肪變少了,比正常飲食 的人減少百分之十一;在減重階段,受試者都有減去體重,不過適量少吃碳水化合物的人 全身脂肪減少百分之四以上。 心得/討論/相關文獻: 最近跟健身房教練說我的小腹很大 要怎麼減才好的時候 (其他地方都持續在瘦 就是小腹很難瘦 甚至不減反增!?) 教練總是問"你三餐吃什麼? 怎麼聽起來都是澱粉? 你澱粉吃太多了啦!!" 可是不是應該要三餐都有澱粉嗎? 我不覺得我澱粉吃太多阿? (我絕對不會搞什麼晚餐不吃澱粉那一套!!) 而且我每天都吃很多蔬菜水果說!!Q Q -- ◆ From: 114.30.44.101
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halulu:可以少吃不要不吃 06/30 11:30

qazws08: 以多跑不要少吃 06/30 11:34

power751124:跑不要少吃 06/30 13:04

commontree:多跑不要少吃 06/30 13:05

balaboo123:好好的吃 乖乖的跑 06/30 13:35

Grammy:1F 06/30 14:13

lolicat: 以多跑也要多吃 06/30 19:17

gangan1101:改成一碗飯8分滿好了... 07/01 17:45

jason12308:多跑多吃才健康。跑是20MIN UP才有用啊 07/01 21:58

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