[閒聊] 請問一天最高能攝取多少"鈉"??

看板 FITNESS
作者 poister (The past was unbearable)
時間 2010-04-25 00:30:24
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請問 減肥期間 鈉的攝取一天最好不要超過多少為佳呢?? 鈉吃太多會水腫@@" 謝謝 -- ◆ From: 220.138.41.235
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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liinlisa:我印象中聽過是5g 但不知道對不對 04/25 00:33

chemevil:無病無危險因子應可攝取建議用量的5~10倍 不過最好不要 04/25 00:38

chemevil:而且長期效應很難說 04/25 00:38

shanyer:以前食品營養老師是說每日約攝取8g~10g 04/25 00:45

pengxiaolun:http://preview.tinyurl.com/5eycjb 美國人RDI是2300 04/25 08:02

pengxiaolun:mg 04/25 08:02

s032538:2400毫克 約6公克的鹽 04/25 09:01

lotus12350:2400mg=6g ??? 04/25 09:42

dcop:鹽巴化學式NaCl~請參考分子量和普化課本作計算 04/25 10:05

s032538:網頁寫的QQ 純粹複製貼上.. 04/25 10:59

babybearyu:Na=23,Cl=35.5,NaCl=58.5。 6g的NaCl含有2.36g的Na 04/25 22:58

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