[心得]大學四年變化好大XD (有圖有真相)

目前身高： 162 目前體重： 56.9 最高峰有到68 BMI：22.? 我忘了 差不多這個數字 (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 體脂肪: 24.6 左右 心得分享： 有圖有真相 無音樂版本 http://ppt.cc/!nja 密碼 BeautyBody12 前言: 老實說我在這邊潛水N久了 四年吧@@ 難得我可以發心得文耶~ 所以很開心XD 如果大家想看飲食方面 在回應 因為我覺得打起來可能大同小異~ 主要是給大家看 這四年的變化何期大~ 真的是一個念頭 一個堅持~ 整個就不一樣了XD 網誌的文字就不複製了喔~!!! 我覺得雖然不知道少吃多動有沒有最有效 不過我真的很推薦運動!!~! 大推啊!!! 少吃 有些人會吃太少 反而身體不能運作~ 反而是不好的 總之運動拉!!! 代謝會變高 變好 還可以控制體重呢^^ 下台一鞠躬~ -- 減肥減肥衝衝衝~~~* http://ppt.cc/rDJf 風城的女生~~~* -- ◆ From: 118.165.162.19
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推 EEERRIICC:GOOD 01/13 20:44

→ reneeviolet:所以你的飲食和運動菜單？ 01/13 20:56

→ EEERRIICC:給~ 01/13 20:56

推 sulaman:很好看的外表 看不出56 可以給個運動菜單嗎? 01/13 21:13

推 sulaman:我在網誌找到了 謝謝分享 01/13 21:16

→ siks89:我有打在看板文章上了 不要批太大力 因為我只是分享而已@@ 01/13 21:22

推 Bocais:看不出體脂有24耶...> < 不錯 01/13 21:32

推 whitestripe:其實女生體脂24就很標準了 個人感覺啦 01/13 21:34

→ siks89:可是我去健身房 24%是標準的最大值 我已經超過標準一點點 01/13 21:40

→ siks89:我正在努利用運動把他下降中XD 01/13 21:41

推 whitestripe:健康女性平均是25 24我覺得ok啦 01/13 21:53

→ whitestripe:不過人各有志 健身房的標準也可能不一樣吧 01/13 21:53

→ whitestripe:在健康的前提下 給你加油^^ 01/13 21:54

推 jason12308:化妝技術在四年內有大幅進步 01/13 23:28

推 cartain:眼睛變大了 01/13 23:32

→ siks89:變瘦了 五官就沒這麼擠了 可是其實畫的都差不多捏@@ 01/14 09:15

→ paperstar7:推 jason12308:化妝技術在四年內有大幅進步 01/14 14:16

推 angerkager:你也有去麗星郵輪玩呀~ 01/14 15:16

→ siks89:對阿 今年十月去的 日幣高漲的時候xd 01/15 00:01

推 rdddd:推看不出56 運動減肥果然是王道! 01/16 23:27

→ siks89:運動持久 真的是不怕突然復胖阿 :) 01/17 13:02