[減肥] 為啥我的體脂肪這麼高= =

基本資料 性別：女 年齡：23.5 身高：157 體重：54 BMI：.21.9（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：30.1（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：先喝水(300~500CC)+牛奶(250~300CC)+麥片(specialK) 午餐：便當一個(有時候吃光光，但炸的肉都會去皮，有時候飯吃不完) 晚餐：水果 或 燙青菜+滷味(看有沒有時間吃飯...沒時間就吃水果) 其他：點心的話應該是海苔吧(海苔好好吃...但不會吃太多) 水的話我不太喜歡喝 一天大概1000~1500CC 沒在喝飲料 日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間） 我是個普通上班族，上班就是坐一整天... 早上六、七點會起床，晚上大概十一點睡覺。 生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...） 一個普通上班族(上班只動腦而已~沒啥勞力) 運動習慣：（有氧運動請務必寫明心跳數、時間長短） 最近開始運動，今天是第五天 天天都會踩踏步機30多分鐘(2000多下)，螢幕顯示280Kcal(不知道是真是假= =) 踏完會按摩一下接著就洗澡了~ 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） 我每天都會量體重和體脂肪(TANXXX牌體重機量的...) 量體重的時間是每天上上起床上完廁所量的 運動完第一天 54.9KG 體脂肪29.2 運動完第二天 54.2KG 體脂肪28.6 運動完第三天 53.9KG 體脂肪29.5= =? 運動完第四天 54.0KG 體脂肪30.1= =? 我很疑惑的是 我的體脂肪怎麼越來越高!!!!!!! 我又沒有特別吃很多東西 而且我都有在運動阿= =? 為什麼會這樣? (雖然體重有降一點...) 還有 最近皮膚狀況越來越差耶= =~痘痘越長越多 不知道是怎麼一回事T___T 有好心人願意解答我嗎? 謝謝。 -- ◆ From: 111.254.223.6
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→ GZHELKA:太自殘了吧 09/30 21:36

推 atmos520:你才五天耶 要長期看才準 09/30 21:39

推 jht:看起來像是量測誤差範圍內 意義不太大 參考就好 09/30 21:42

→ white0321:我的問題是為啥體脂肪越來越高？是我運動的方法錯了嗎？ 09/30 21:42

→ jht:每個月量一次,紀錄一年以上,或許數據比較有意義. 09/30 21:44

→ yoshioka:生理期? 09/30 21:46

→ ro1234:合理誤差值啊 沒事的 09/30 21:46

推 reneeviolet:沒吃足基代 營養不夠的情況下 一進食自然就先囤脂 09/30 21:53

→ white0321:這樣會吃不夠嗎= =~早餐吃不下 午餐便當幾乎會吃光 09/30 21:54

→ white0321:晚餐是沒啥時間吃~餓過就不想吃了= =~ 09/30 21:54

→ reneeviolet:這樣吃夠不夠 不是你說了算呀 身體才是老大( ′-`)y-~ 09/30 21:55

推 s58460:認同 reneeviolet:沒吃足基代 營養不夠的情況下 一進食自然 09/30 21:56

→ s58460:不夠長= = 09/30 21:56

→ s58460:節食愈減愈肥　真的很明顯...　力氣還會變小 09/30 21:57

推 ashin1069:五天...別這樣神經兮兮 不然妳會崩潰 09/30 22:11

→ LSB3:羅馬不是一天造成的，要拆，也不是一兩天就拆得完的!! 09/30 22:22

→ daycat:我四年多來都長差不多這樣...我該崩潰嗎囧 09/30 22:24

推 ashin1069: 問漢堡 (壞) 09/30 22:25

→ daycat:好懷念溫蒂啊...摩斯幹嘛要大舉入侵哪... 09/30 22:28

推 bandoll:我愛摩斯！ 09/30 22:35

推 daycat: ^^^^^^^^！！！員外趁機告白！！！ 09/30 22:38

→ bandoll:不過我常常忘記摩斯的價錢，不小心就走進去XD 09/30 22:38

推 ashin1069:那真的是吃爽的 09/30 22:40

推 whitestripe:是摩斯漢堡 是摩斯漢堡!!!!!!!! 09/30 22:44

推 bandoll:不過我臉不夠帥，摩斯我可能吃不起，日貓兄，怎麼辦？ 09/30 22:45

→ whitestripe:摩~斯~漢雹 阿我愛~你~ 09/30 22:45

→ daycat:...直接推倒!!! 09/30 22:46

→ whitestripe:你才五天 要看臉才準 09/30 22:47

推 ashin1069:吃摩斯臉會水腫 少吃一點 09/30 22:55

推 whitestripe:恩水腫臉就不夠帥氣了呢 要多注意 09/30 22:59

推 reneeviolet:水腫臉＝米姑（麵龜） 09/30 22:59

推 whitestripe:水腫臉=在某人心中不夠帥=太壯=被裱 09/30 23:06

→ whitestripe:阿贛我被表了=阿贛我被mos了 09/30 23:08

→ darkdias:基本上早上起床量的大約都是一天的最高值(我家那台一天 09/30 23:09

→ darkdias:最高可以差6%) 囧 09/30 23:10

→ qoo88588:才幾天? 09/30 23:57

推 physiology27:我也想知道我的體脂怎麼那麼高??謎之聲：啊就胖啊 10/01 03:18

推 gg889g8:才第五天不用太急 還有運動 水真的要多喝 10/01 06:11

推 yinging025:如果是365天體脂率都還那麼高 那真的才是問題... 10/01 10:47

推 shibawang:我晚上跟早上最大可以差到10% 10/01 16:48