※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1369365507.A.C0D.html
→ Xghostptt:不是應該先冰敷再熱敷嗎?? @@a 05/24 11:28
推 reneeviolet:看了這一串,突然覺得自己超幸運!=口= 05/24 11:45
推 reneeviolet:好啦,其實是身體各部位的柔軟訓練也不能省 05/24 11:46
→ rheia:我第一次(1月)發現腳底痛就去看醫生 打針吃藥加以上措施 05/24 12:33
→ rheia:持續了兩個月 3月中才開始跑 沒想到 這個月初又開始痛... 05/24 12:34
→ rheia:對阿 發文大大根版娘說得很對 就是要注重柔軟度 不可以衝 05/24 12:35
→ rheia:我就是越跑越爽越衝越快 才會有現在這種下場 Q_Q 好恨 05/24 12:37
推 lotus12350:我我是患者 個人覺得泡熱水後再伸展很有幫助 痛的症狀 05/24 12:56
→ lotus12350:會減輕很多 但就是無法痊癒 05/24 12:56
→ rheia:對阿樓上!! 就是不會痛 而且跑也不痛!! 但就是不會好啊!! 05/24 13:43
推 DLCSEA:是的柔軟度很重要 我也曾連兩年冬天都中標 05/24 16:32
→ DLCSEA:後來都會注意 1.常作腳底筋膜拉伸 2.冬天熱水泡腳 05/24 16:33
→ DLCSEA:3.跑鞋足弓要合適,太平底很容易中標 05/24 16:34
→ DLCSEA:運動前後暖身 復原拉筋不可少 05/24 16:34
→ vonvf:開始愛上慢跑也不過幾個月的時間 我也中了類似的病痛 05/24 16:56
→ vonvf:本來前鎮子覺得差不多了又開始跑 結果症狀馬上就出現了 05/24 16:57
→ vonvf:這幾天問治療師 他叫我直接修半年 越拖越久 快氣死自己了 05/24 16:58
→ vonvf:自己的身體怎麼這麼不爭氣 恨鐵不成鋼 05/24 16:58
→ rheia:原po 足底筋膜炎可怕之處就在於 他不痛 不等於好了... 05/24 17:00
推 sy789:1所以要怎麼樣才算是好了? 05/24 19:03
推 lotus12350:R大沒好的意思我懂 就是雖然都不會痛 但稍微操一下又復 05/24 19:38
→ lotus12350:發了 因為我就是這樣 慢慢跑不要跑太長OK 但只要距離時 05/24 19:39
→ lotus12350:間拉大 又開始不舒服 總之平常要多注意腳的保養 05/24 19:40
→ rheia:對 樓上深知我意!!!! 所以我才說不可小覷啊!!!! 05/24 20:12