[減肥] 求救「肝脂肪9」如何改善

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：否 基本資料 性別：男 年齡：26 身高：171 體重：73.6 BMI：25.2 體脂率：19.9% 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：饅頭+牛奶(500cc) or 抓餅+蛋+豆漿(700cc) 午餐：*家裡煮的菜 or 勾勾麵/牛肉麵/乾麵... 晚餐：*家裡煮的菜 其他：5/22 體重74.7 體脂24% (在中醫診所量測) 水：2000cc 日常作息時間：7:30起床 11:00睡覺 生活型態：待業 運動習慣：每天騎健身車30~90min，速度26~30 我的問題： 今天去康是美報名減重活動，發現我有嚴重「脂肪肝」，所以想請教 該如何改善現況? 另問，正常肝脂肪指數是多少?門市小姐和我說1.5左右 ，然後我有點超過，但是我看起來怎麼不是超過一點啊! 我今天的量出來 的結果是"9"(我還和小姐確認過她寫的是什麼數字，有沒有寫錯)，我用關 鍵字/肝查過，有提到可以看醫生照超音波，請問要掛什麼科呢? 註：家裡煮的菜 = 3"盤"菜+1碗白飯，有時候再加"湯"，目前不吃任何甜食。 -- ◆ From: 125.231.134.38
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→ x88560:基代1600 多一點點 06/21 13:19

→ liinlisa:康是美的體脂計可以量出脂肪肝(?) 還是內臟脂肪? 06/21 13:26

推 ccsasi:內臟脂肪吧....哪能量出肝脂肪..仁兄...你的體脂肪不算高阿 06/21 13:43

→ x88560:我不知道，是小姐說的；另外出賣他一下，他說減肥熱量攝取 06/21 13:44

→ x88560:要低於基代值(這點我也有確認，他是否有說錯) 06/21 13:45

→ x88560:最後結論就是，可能參考文獻不同吧! 所以都沒錯喔! 06/21 13:46

→ x88560:內臟脂肪1.5和9差距還是很大啊! 請問要如何改善呢? 06/21 13:47

推 ccsasi:減肥攝取低於基代<<<<<<< 06/21 13:47

→ ccsasi:我想他是用歐姆龍邦你量的...我想男生正常指數不用到1.5.. 06/21 13:49

→ ccsasi:10以下都算是標準... 06/21 13:51

→ x88560:內臟脂肪指數的判定:標準 1～9 (建議→男:4 女:3) 06/21 13:52

→ x88560:謝謝啊! 但是居然在安全值邊緣，還是想要在低一點 06/21 13:53

推 ccsasi:應該有基礎代謝吧...相反的你有運動要吃到基代 不是少於 06/21 13:54

→ ccsasi:這樣子才會瘦... 06/21 13:54

→ liinlisa:內臟脂肪跟生活習慣有很大關係 我最近內臟脂肪變高了.... 06/21 14:01

→ lingray:其實這個花兩百去診所抽血檢查就有了.... 06/21 14:29

推 qazws08: !? 我做抽血驗尿跟我收700耶 @@? 06/21 15:50

推 sky008888:脂肪肝是要照腹部超音波才看的出來,肝臟的位置白茫茫一 06/21 18:28

→ sky008888:片,要消除脂肪肝也只有一個方法-那就是勤加運動 06/21 18:29

→ reneeviolet:老闆切一盤粉肝！（誤） 06/21 19:53

→ lilybest:那我快死掉了吧= = 我康是美量17%..... 06/21 23:23

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 20:42