健身房目睹之怪現象

: → IkAzrael:日貓是怕有人坐姿不正確吧 也怕亂加重量 09/07 17:22 : → daycat:版蟻深得箇中意.有靠背的設計.與腿四頭伸展肌一樣.它存在 09/07 18:49 : → daycat: 機 09/07 18:50 : → daycat:是提醒要讓臀背緊貼.但多見為拼重而至若罔聞的操作者 09/07 18:50 : → daycat:如此一來.美意變惡意.身體軸線彎曲.又容易用來"狂甩"當玩耍 09/07 18:52 : → daycat:加上這機器使用門檻低.沒有指導也能玩得不亦樂乎 09/07 18:52 : → daycat:反倒是第二種動作對初嘗試者有一定的遏阻力. 09/07 18:53 : → daycat:心理上也比較容易遵從指導者的叮嚀. 09/07 18:54 : → daycat:只要不是先天有脊柱構造缺陷.就算後天椎間盤凸出. 09/07 18:55 : → daycat:也能藉此調整與增強該生活必須的輔助肌群 09/07 18:56 : → daycat:還稱不上是高門檻(啞鈴或槓鈴硬舉)的技術性要求動作 09/07 18:58 : → daycat:當然操作者如果很聽話 那就沒有這種隱憂...不過人性... 09/07 18:59 : → daycat:現在還不是很想講這些廢話.多言了.抱歉... 09/07 19:02 : → whitestripe:只能推日貓大了 為了拼重姿勢都變形很常見 09/07 20:28 因為跟原主題無關，只是看到推文想起自己看過的一些事 有時候在運動中心的健身房，常會看到相同的機器，但是不同人有不同的用法 (囧) 舉例而言，像之前文章中提到那個 back extension 的機器 有一個橫槓，用軟墊包著，通常那是用來放在肩頰骨的部位 結果有一次，我在那個機器的對面，正在操作 leg extension 的機器 就看到有一個人來到了 back extension 的機器 然後很熟練地開始調整一些位置的設定 緊接著....... 他就坐在椅子上，將那個有軟墊的橫槓抱在胸口 然後抱著它往後躺..又抱著它坐起來..又抱著它往後躺..又抱著它坐起來 開始做 back extension 好險我當時在休息階段，不然應該會岔氣吧.... 正所謂好事成雙... 今天我又是在做 leg extension，也剛好是在休息階段 然後來了一個人(不是剛剛說的那位，是個以前沒見過的生面孔)， 停在 back extension 的機器 也是很熟練地開始調整一些位置的設定， 緊接著往後躺了下去，這次沒有把橫槓抱在胸口 不過 他的大腿跟屁股都開始騰空了... 也就是腳踩著固定的踏板，腿也伸直了 全身往後躺並且懸空 只有背部肩頰骨下方一點的位置壓著那個橫槓 全身呈現出美麗的下凹弧線... 彷彿一座拱橋... 我只能說人真的是很奇妙的 腦中可能存在著無限的創造力與想像力， 可以用機器設計者原先意想不到的方式來操作它 身體則有無限的可能性與潛能 當你用一些奇怪的方式來活動時，未必會受傷 但你用一些正確的方式來活動時，也未必不會受傷 -- ╭─────────────────────────────────────╮ │ 這篇文章讓你覺得？ ▲▲▲ ＊＊ ◣▲◢ ╭● │ │ ╯╰┤ ＞＿＜ 崮rz─┼─ 莔rz╯╰┤ 益rz﹀▲﹀ 卣rz◢██◣ │ │囧rz □ │▲XDrz╰╯│▲ □ ▲ □ │▲ ◥皿 ◤▲ ╱╲ █ │ │ ◤ ◤ ◤ ◤ ◤ ◤ ◤◤ ◤ ◤ ◥██◤▲ │ ╰────────────────by cAshoNly───────── ◤ ◤ ─╯ -- ◆ From: 125.232.141.173 我最後兩段，其實不是鼓吹大家亂用機器，或是亂做動作 只是，運動久了 真的越來越發現人體很奇妙 有些人的姿勢(包括健身房、跑步、騎單車、打球..)真的很怪或不同於教科書 但更怪的是，這些人當中有一部分還真的沒受過什麼傷 還有一些人，則跟剛好相反，動作沒什麼不對，但就是傷個不停 當然還是應該要學習正確的運動方式跟姿勢，降低受傷的機率 但有時候你就是會遇到一些人推翻書上的東西 人，真的是很奇妙滴~~
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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→ bofay:像小弟練的地方器材少 就在練抬腿的放張木椅當成AB CRUNCH用 09/07 21:33

推 yajenhina:XDrz 09/07 21:36

→ daycat:我還沒讓人受傷過.但也不贊同最後兩句. 09/07 21:39

→ admirer:其實歸到底還是機率問題 正確的姿勢可以降低受傷的機率 09/07 21:39

→ admirer:不正確的姿勢不一定100%受傷 可是受傷的機率還是高很多 09/07 21:40

→ admirer:正確的姿勢不代表100%不受傷 這就是人體奇妙的地方 09/07 21:41

推 reneeviolet:我自認姿勢正確 但還是受了傷 ( ′-`)y-～ 09/07 21:42

推 carl3104:機器上不見得有使用說明啊，如果自己摸索就會變這樣吧... 09/07 21:58

→ yr:我看過光頭米國人用 prone leg curl （趴著勾腿那個）來練 09/07 22:06

→ yr:脖子的 =_=||| 09/07 22:06

推 FlyinDeath:難道是摔角手嗎...XDDD 09/07 22:09

→ aikopake:嗯真的是很深澳阿.... 09/07 22:19

→ kusobike:我最不喜歡的，是站在啞鈴架前練的人 09/07 22:22

推 DECIEMBRE:這篇好有喜感XD 09/07 22:23

→ kusobike:練二頭、練三角，看著鏡子練，肌肉是會比較大嗎 09/07 22:23

→ kusobike:自己很爽，卻擋住其他要使用啞鈴的人 09/07 22:23

→ yr:我也很討厭站架子前面的，不過看鏡子是要注意姿勢吧 09/07 22:26

→ yr:退後幾步也可以看，搞不懂為什麼一定要擋著架子 09/07 22:27

→ IkAzrael:至少正確的姿勢保證你不會超出關節的限制 09/07 22:52

→ IkAzrael:姿勢對了還受傷 通常就拉傷跟overuse 不正確的 哼哼..... 09/07 22:53

推 bandoll:可是我會把一些器材拿來練功，動作當然跟標準的差很多 09/07 22:59

→ bandoll:這樣會不會引起他人不快啊？？ 09/07 22:59

→ kusobike:請樓下回答 09/07 23:08

推 reneeviolet: ..╮(﹋﹏﹌)╭.. 09/07 23:10

→ arthurwang:不會，我只會專心看這是在做什麼 09/07 23:10

推 fukyou:練脖子的應該是格鬥家沒錯吧? 09/07 23:32

推 oscar0726:Euro Training 09/08 00:04

→ reneeviolet:http://tinyurl.com/3x2gups 09/08 00:07

推 kenneth1018:我在浴血任務看到他的時候 都會想到Euro Training 09/08 00:55

→ kenneth1018:而且他在戲中又挺正經的 害我一直憋笑XD 09/08 00:56

→ uujidggl:樓上影片超爆笑XD 岔氣ING 不過他超屌的，啞鈴不輕吧 09/08 10:33

推 whitestripe:其實去看那些powerlifter 姿勢每個都標準 09/08 10:35

→ whitestripe:但是膝蓋 下背 肩膀都有長期的傷害 09/08 10:35

→ whitestripe:一個玩票性質的硬舉25公斤跟硬舉100公斤 09/08 10:36

→ whitestripe:25公斤的那個就算姿勢不標準 對椎間盤所造成的壓力 09/08 10:38

→ whitestripe:還是比100公斤姿勢標準的小 09/08 10:38

→ whitestripe:但是一旦負荷重 姿勢就會變的非常重要 09/08 10:39

→ whitestripe:當然我不是說powerlifter 姿勢每個都一樣 09/08 10:40

→ whitestripe:他們會利用他們自己身體軀幹大腿的比例特長去調整 09/08 10:40

→ whitestripe:但是大原則避免受傷都是不變的 09/08 10:41