看板FITNESS
真是太感謝r版主了
給我那麼詳細的菜單跟規劃
還有各位推文的版大 感謝各位~~
六月份的時候我真的吃超多的
麥當當手機網頁秀一下 就第二套半價
我都買回家吃 還故弄玄虛飲料點可樂跟紅茶
很像兩個人要吃 其實都我一個人嗑光
世界盃時期有超級無敵大麥克 肉加倍飲料加大
兩套份量 宵夜而已~~
一身肥油 有天心血來潮去爬山(階梯)
累個半死 結果回來幾天全身痠痛
最後受不了去看醫生 想說打個消炎針
結果抽完血就被轉急診了@@
橫紋肌肉溶解 cpk值18000
天阿 我才爬不到200個階梯 囧
住院打了兩天食塩水之類的東西才降到2100
半夜被叫去做超音波
醫生邊看邊說脂肪肝很嚴重喔
少吃多運動阿 少吃多運動阿 ~~~~
然後我出院就開始減肥了
後來看到fitness版才知道
原來減肥這麼高科技~~
之前的減肥計畫 我就忍痛砍掉重練吧 T.T
今天到現在兩點 我吃了1300大卡左右
感謝大家<(_ _)>
對了
我的今天早上量的體脂是23.5耶
omron 356是不是很不準阿?
http://www.badongo.com/pic/10183216體脂計
http://www.badongo.com/pic/10183151上半身照 不想露點遮了一下感覺更變態@@
還有上一篇最後的問題
用鼻子跟嘴巴呼吸 對心肺訓練的效果會差很多嗎?
謝謝!!!
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◆ From: 61.216.245.201
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1281164995.A.EF0.html
→ Leonamay:你是一定要重練的啦~要是沒這樣做就會..是過往的人=成仙. 08/07 15:12
→ Leonamay:加油你還要吃到2200卡咧 對了你還是不要量體脂體重吧.. 08/07 15:14
→ Leonamay:你現在是重新開始 看了量好的重量..我怕你會受不了 08/07 15:14
推 ashin1069:你要做的是 避開那些高熱量的食物 08/07 15:16
→ daycat:可以夾曬衣夾 就不露點了(誤 08/07 15:27
推 reneeviolet:F板主表示：不要相信你自己!! 相信相信著你的我吧!! 08/07 15:27
推 gomars:用嘴巴吸氣 會喉嚨很乾 08/07 17:06
→ pureblue:嘴巴換氣的效率不好，但是真的很喘時也別無他法。 08/07 17:50
推 reneeviolet:游泳請用嘴巴換氣（廢話?）( ′-`)y-～ 08/07 17:53
推 FlyinDeath:游泳要用鼻子吐氣 嘴巴吸氣 鼻子才不會一直進水~ 08/07 22:23