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推 balius: 一般來說天然起司比再製起司好，看成分表裡面有乾酪或起司 05/25 16:26
→ balius: 的基本上就是再製起司(就是拿天然起司再加入其他成分製成) 05/25 16:26
推 aa851202: 如果你不知道要買哪種，建議直接買帕瑪森起司或莫札瑞 05/25 16:38
→ aa851202: 拉起司，兩種各買一點試試比較喜歡哪種，口味比較偏向 05/25 16:38
→ aa851202: 大眾，熱量也比較低 05/25 16:38
推 greywagtail: 找成分只有鮮乳、鹽、乳酸菌、凝乳酶的，一般超市都 05/25 17:16
→ greywagtail: 有，你提的三個地方也都有，可選種類應該是好>家>全 05/25 17:16
→ aseaeel: costco 05/25 17:16
→ tekamolo: 所有起司都是加工品，喝鮮奶比較好 05/25 17:17
→ tekamolo: 你們可能要先確認自己要的「營養」是什麼意思 05/25 17:18
推 hito21: 直接喝牛奶? 05/25 17:22
→ hito21: 台灣鮮奶世界第二貴...可以理解 但起司不會比較便宜且油脂 05/25 17:23
→ greywagtail: 起司比較沒乳糖不耐症的問題，鈣含量比較濃縮，且風 05/25 17:29
→ greywagtail: 味種類變化比鮮乳多很多。但要注意鈉和油的攝取量 05/25 17:29
推 JoyceTong: 你吃希臘優格比較好，如果都要吃乳製品的話 05/25 17:33
推 smpian: 標籤上面會有營養標示，看那個沒錯 05/25 17:56
→ smpian: 如果是買披薩上面用的起司條，就會添加澱粉 05/25 17:57
推 FarkU: 帕瑪森起司，整塊的。 05/25 18:04
推 jior: costco整塊的應該都是天然的，最容易出現加工的就是起司片 05/25 18:12
推 NTUT56: 烘培用的mascapone也是熱量比較低的起司，看過日本料理的 05/25 18:27
→ NTUT56: 義大利麵有拿來用 05/25 18:27
推 kt9701: 之前看過節目介紹歐美的天然起司.很臭XD 反正市面的起司 05/25 18:33
→ kt9701: 都加工過.就選喜歡的味道 05/25 18:33
推 Radiomir: 起司的優點是碳水含量少, 缺點是有點貴和鈉含量比較高. 05/25 19:16
→ Radiomir: 要當成固定營養來源的話, 會讓你卡關的可能是鈉含量哦~ 05/25 19:17
→ mukey: 麵包整塊起司是耐高溫起司，才不會烤完就看不到了 05/25 20:05
推 Launo: 想推薦喝鮮奶，但鮮奶真的不知道在貴什麼呢... 05/25 21:27
→ erisiss0: 就營養觀點鮮乳和保久乳差別不大就是 05/25 21:38
推 mepass: 真的要營養的話 台灣的麵包一口都不能吃啊XD 05/25 22:32
→ mepass: 還是跟營養師討論一下 你們需要什麼營養 05/25 22:32
→ yoyun10121: 合成起司是有磷鹽添加問題, 但如果只是早餐吃一兩片程 05/25 23:32
→ yoyun10121: 度, 那個量太少了不需要擔心也不用多期待能補什麼營養 05/25 23:33
→ yoyun10121: 要健康的話, 可以嘗試自己買牛奶和菌粉自製優格 05/25 23:34
→ ocis: 吃市售起司考慮一下為了那點蛋白質吃高鈉值不值得 05/26 01:04
推 ennru: 上面網友的分享，獲益良多 05/26 02:59
→ ennru: 上面很多網友的分享非常多面向 05/26 03:00
→ Michaelse7en: 什麼醫師你再說一遍？ （汗） 05/26 14:31
推 Andriguez: 有沒有考慮諮詢營養師量身定做菜單，就算是低脂起司 05/26 15:07
→ Andriguez: 脂肪攝取也要注意一下，才不會補了A結果B攝取太多 05/26 15:08
推 arnus: 我之前會買好市多的小球狀莫札瑞拉，那個配番茄跟羅勒很好 05/26 17:05
→ arnus: 吃。塊狀天然起司口味變化大，臺灣人普遍能接受的應該是切 05/26 17:05
→ arnus: 達或高達，從這幾種下去試基本上不會太雷。 05/26 17:05
→ arnus: 如果你住臺北的話，古亭那邊有家進口食材店可以試吃各種起 05/26 17:05
→ arnus: 司，你可以試試看你們家比較適合哪些～ 05/26 17:05
推 Littleni: 不要買一片一片處理好的 05/27 00:04
→ Littleni: 添加物比較多 05/27 00:04
→ Littleni: 好市多可以買到國外一整塊起司那種，成分比較單純 05/27 00:04
→ Littleni: 只是很容易發霉，買回來馬上分裝冷凍最好 05/27 00:05
推 balius: 天然起司也是有切片包裝販賣的，畢竟不是所有人都會買個一 05/27 08:42
→ balius: 塊回家自己處理，所以知道如何分辨天然與再製起司或是解讀 05/27 08:43
→ balius: 營養成分是比較好的 05/27 08:46
→ cobal: 看成份表就知道了,天然起司的成份了不起4~5樣 05/27 09:21
推 neive: 給原po,那個柏格醫生爭議很多，請股狗~ 05/27 12:33
推 NTUT56: 反間歇斷食才會覺得有爭議，我覺得他跟宋宴仁醫師都很好 05/27 14:08
推 tingoppa: 伯格好像是整骨師並非醫師 05/27 15:55
→ yoyun10121: 你覺得好不好又沒意義, 爭議就是新的臨床實驗結果根本 05/27 19:08
→ yoyun10121: 告訴你間歇斷食沒用, 但是鼓吹的永遠不敢看這些實驗 05/27 19:08
→ cobal: 間歇斷食沒用是指那方面沒用?減肥沒用?控血糖沒用?減脂沒用 05/27 20:35
→ ronale: 我覺得醫生本身ok 他的觀念也ok 但不一定適合所有人 05/27 20:51
→ chinfen: 其實可以自己做recital起士喔 05/27 21:00
→ chinfen: *recotta 05/27 21:04
推 angelgrace: 誠心請問哪裡買得到希臘優格 市面上都是希臘式優格 05/28 00:25
推 a5065605: 他不是醫生啦 是整骨師 也被抓到很多謬誤了 05/28 04:27
推 JoyceTong: 希臘優格全聯就有啦，馬修、雪比 05/28 15:42
→ JoyceTong: 如果不要買貴的，也可以挑其他品牌 05/28 15:43
→ JoyceTong: 重點就是成份只有鮮乳、發酵菌 05/28 15:44
推 huiminyu: 柏格就只是推拿師，不是醫生，別被誤導了。 05/28 18:52
推 aaapple2: 希臘優格跟希臘式優格不一樣唷！ 05/29 21:36
→ aaapple2: 起士成份可以看「草媽」那篇，googleㄧ下 05/29 21:37
推 jellicolin: 希臘優格主婦聯盟合作社有 06/04 16:32
推 sennin32: 新鮮mozzarella 最接近牛奶 也沒有鹽的問題 06/06 17:10
推 sennin32: 通常要久放熟成的才會下重鹽 06/06 17:15
→ sennin32: 你不應該看牌子 而是看起司名稱 寫XX乳酪的幾乎都跳過 06/06 17:15
→ sennin32: 直接去超市 除了乳酪以外每種都查 久了就知道怎麼分了 06/06 17:16
→ sennin32: 要當日常生活經常吃 建議往軟的、保存期限低的找 06/06 17:16
推 sennin32: 帕瑪森、切達那些可以輕鬆熟成一年+的比較適合當調味料 06/06 17:21
→ sennin32: 或是吃一點當小點心 要吃到鈣跟喝牛奶吃豆腐一樣多 06/06 17:22
→ sennin32: 鈣還沒補夠 人先洗腎了 06/06 17:23