[食譜] 低卡茄汁鮪魚義大利麵

圖片~~ http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lanuit&b=21&f=1132117357&p=50 熱量超低的一道料理喔 我是用蒟蒻代替義大利麵來做的~ 材料有點陽春 不過也很省錢^^"" 材料：蒟蒻一塊 200g 洋蔥 水煮鮪魚罐頭一個 調味料：無鹽番茄汁 一罐 番茄醬 兩大匙 義大利綜合香料 一茶匙 巴西里 少許 作法： 1.蒟蒻弄成蒟蒻花 2.洋蔥切末 起鍋爆香 3.加入鮪魚稍微拌炒一下 4.加入蕃茄汁滾煮一下 5.把蒟蒻花倒入拌炒 6.香料 胡椒灑進去調味 7.裝盤再灑些巴西里 <完成> 熱量超級低 很適合減肥又不想只吃燙青菜的人:) -- 全都是我做的料理唷~^^~ http://www.wretch.cc/album/lanuit 我的美食食記~ http://www.wretch.cc/blog/lanuit -- ◆ From: 222.250.115.30
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推 angel3629:巴西里要去那裡買呀??? 07/22 22:24