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推 killkids: 我覺得這組合差不多算玉米的熱量就好了 06/28 09:14
→ killkids: 看照片你應該是用紅蘿蔔而不是蘿蔔？ 06/28 09:15
→ killkids: 如果是紅蘿蔔也一起加入計算 06/28 09:15
→ voohong: 對對，忘了注明是紅蘿蔔 06/28 09:15
推 ZOTA15: 這種晚餐組合，妳比較需要擔心的是一天的總熱量夠不夠XDD 06/28 10:30
噓 RUBYYU0919: 營養資料庫跟秤自己量一量算不會喔？ 06/28 10:37
→ yunhouse: 玉米不是蔬菜他是澱粉 06/28 11:09
推 arsonlolita: 澱粉吃太少不利後續減脂 06/28 11:28
→ fel801: 都是原型食材秤重查資料不就有了嗎... 06/28 11:37
→ shane24156: 等等 外食ok 但是炒飯要確定欸 不如去自助餐一碗白飯 06/28 11:40
→ shane24156: 炒菜 瘦肉 06/28 11:40
推 ZOTA15: 中午吃炒飯？妳應該可以更好選擇，炒飯炒麵根本熱量炸彈， 06/28 11:42
→ ZOTA15: 熱量高到超出妳的預期 06/28 11:42
→ kkotokyo: 就算玉米的熱量就好 06/28 12:20
推 jessicashen: 盡量不要喝湯 吃原型食物OK 06/28 13:27
→ excercang: 你用比較簡單的算法就好，除玉米外，其它全部都算100克 06/28 19:13
→ excercang: 40大卡，玉米約100克約170上下，自已加一加就好 06/28 19:14
→ excercang: 然後玉米重量要/2，可食用部份約50% 06/28 19:16
推 Muilie: 抓紅蘿蔔、玉米跟高麗菜的熱量就好，當成沙拉估算300差不 06/28 19:34
→ Muilie: 多，還有這量根本不用糾結不要喝湯了，快做仙了好嗎 06/28 19:34
推 carcar: 咦！好像只有玉米是澱粉！ 06/28 20:32
推 archangel: 推薦一個app fatsecret,我都分別秤重計算，很容易 06/28 21:17
推 freaklin: 我以為現在的趨勢都不算熱量了 06/29 21:45
推 defreestijl: 早餐五顆蛋… 07/01 23:25
→ toro077: 不確定你的目標是什麼 沒有的話 看起來原型和健康就行了 07/03 01:09
→ toro077: 啦 如果是要減肥 我也沒在算的 固定去WG重訓和操場跑步 07/03 01:09
→ toro077: 久了都會降 07/03 01:09