[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-腹肌篇 (中文字幕)

https://bit.ly/3gdPW4G 這次的內容介紹訓練腹肌時，如果只能用啞鈴的情況下，可以做什麼訓練動作： 肌力：單手奧蒂斯仰臥起坐(由上而下)、龍擊(由下而上) 肌肥大：啞鈴抗力球卷腹 爆發力：啞鈴轉體抬腿 代謝壓力：啞鈴高棒式、啞鈴船式 全身：過頭的啞鈴走路 矯正訓練：啞鈴仰臥起坐 雜項：啞鈴體撐側卷腹 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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→ rexchen40515: 推推 06/12 16:56

推 littlebun: 推 謝謝分享 最近好多影片喔 06/12 20:54