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推 taipoo: 推,水喝多真的很重要的 04/09 14:03
→ little0817: 每日飲水量有公式可參考,不是喝越多越好 04/09 16:43
→ prodigal: 公式我知道啊 但連喝水量都不知道的人 講公式沒什麼意義 04/09 17:03
→ prodigal: 體重*35-40 然後吃到利尿的食物要再額外補充 喝茶 咖啡 04/09 17:03
→ prodigal: 紅豆黑豆水之類的 會排水 就要再多喝一點回來 然後運動 04/09 17:04
→ prodigal: 量高的要多一定比例的水 超過一定的量要連電解質一起補 04/09 17:04
→ prodigal: 充 講這麼多根本不會看 叫她喝2000比較快 沒什麼人是喝 04/09 17:04
→ prodigal: 兩千就會過量的 04/09 17:04
推 Christinaa: 補鐵最有效真的是吃肉,我從血紅素6吃到現在12,當然 04/09 17:46
→ Christinaa: 開始有吃鐵劑,但是後來維持都靠牛肉豬肉,不吃肉真的 04/09 17:46
→ Christinaa: 不行,缺鐵不是開玩笑的,一不小心會心衰竭欸,希望原 04/09 17:46
→ Christinaa: 原po會看到,調整一下菜單。 04/09 17:46
→ fishouse: 每次一吃早餐 上班時都超想睡 後來戒掉早餐就好了 04/09 19:37
推 whalewhere: 有太多想吐槽的地方了...吃葡萄乾補血第一次聽到 04/10 00:51
推 bellas: 特別查一下葡萄乾營養成份 真的鐵不少 不過高糖 04/10 11:21
→ bellas: 一天才喝這點水 喝水這麼簡單的事 就反正有人就難 04/10 11:24
→ bellas: 這些人說實話 我會想直接把她們丟去砂漠 04/10 11:25
→ bellas: 便利商店開始賣咖啡也是變成一堆人沒事喝咖啡 其實蠻莫名 04/10 11:30
→ bellas: 其妙 原本台灣人沒那麼愛喝咖啡 04/10 11:30
→ bellas: 我起床是先喝1500cc的水再說 我都直接那1500cc的保特瓶裝 04/10 11:38
→ bellas: 水 急著要出門就帶身上 出門手邊沒東西裝水就買瓶無糖綠 04/10 11:38
→ bellas: 茶喝完拿來裝水 04/10 11:38
→ bellas: 原po沒要減肥啊 只是飲食真的不ok 04/10 11:41
→ bellas: 增強體力也運動個半年再看有沒效 04/10 11:43
推 kilard: 原來如此 我最近早上都沒吃 中午吃雞胸肉蔬菜 睡眠時間跟 04/10 12:11
→ kilard: 以前差不多 以前早上都會打瞌睡 現在都不會 04/10 12:11
→ prodigal: to 15f: 我提議運動是因為運動後會精神亢奮 是即效性的 04/10 12:21
→ prodigal: 不是要她長期運動增加體力 04/10 12:21
→ julia761029: 喝咖啡又不是什麼糟糕的事 為什麼說莫名其妙? 04/10 13:42
推 Gelato: 別人喝咖啡也要管 莫名其妙 04/10 13:51
→ bellas: 咖啡會利尿 ㄧ堆人不愛喝水還喝 04/10 16:09
推 hungyichan: 推~~~~專業 04/11 18:20
推 luismars: 咖啡是不累的時候才享受的休閒飲品 04/11 19:02
→ luismars: 暫時阻礙了腺酐的作用,但那東西還在持續累積等著爆發 04/11 19:03
→ fatb: 樓上專業...一直喝咖啡真的會喝出問題的 04/19 20:28