[閒聊] 快速燃燒大腿外側的訓練 (中文字幕)

https://goo.gl/76cWxV 這次的內容是針對大腿外側加強的訓練，動作包含：側身屈膝抬腿、側身屈膝抬雙腿、側 身抬腿、側身雙向抬腿，在瑜珈墊上不需要任何器材就可以開始做了，先針對一隻腳加強 ，再換到另一邊完成訓練，過程中要保持側身的狀態，不可以因為動作讓身體滾動。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 litricetle: 請問這真的有用嗎？謝謝 04/24 19:03

推 okbby: 非常痠 04/24 22:37

推 iamsandyliu: 推 04/25 00:19

推 yuyu0340: 很實用 04/26 15:01