Re: [減肥] 好像越減越肥求指點

個人淺見 看飲食大概只有鮪魚飯糰比較差一點 但以你的體重就算有鮪魚飯糰也會瘦的 如果會餓就再增加蛋白質和蔬菜的量 葉菜類也可以多吃 水果可以改芭樂或番茄 運動部分是覺得可以先去國民健身房試試看 初學的徒手畢竟有限 先從器材分胸背腿規劃菜單 從重量的增加可以增加更多成就感 最後 這飲食你都覺得沒在忍耐了 你一定會瘦的 --
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推 daniel955377: 沒在忍耐才能長期成功！ 10/19 16:28

推 t3911173: 謝謝你!我會加油的 10/19 22:29