[閒聊] 心跳+飲食=減脂？！

在前幾篇的有橢圓機減脂模式問題 讓我又窺探了減脂重要因素「心跳」 在這版挖掘了不少有關心跳文章蠻值得看的 關鍵字「心跳、有氧、燃脂、減脂、高間歇」 之前專心在飲食方面，給我面臨的瓶頸是到體脂25後 變的緩慢甚至有停滯問題！ 之後，開始慢跑。 想到就跑11次30分鐘的跑步讓體脂降了2% 跑的過程喘、心跳也快 在橢圓機減脂模式的高頭棒喝之下 高「心跳」次數*時間也是減脂因素。 也就是為什麼HIIT會是減脂最顯著的形式！ 在有良好飲食基礎下，只要能讓心跳數升高至130up 維持一段時間都是能減脂。 感謝橢圓機的那篇 希望也對有減脂需求的人有幫助 ----- Sent from JPTT on my iPad -- 重訓、高強度間歇、有速度的勻速有氧 共通點都是「心跳」明顯上升 重訓從館長的訓練直播就能看出他很喘、心跳升高 高強度間歇光想就喘心跳破表 勻速有氧如果7分速加快至6.5分或6.5到6肯定有不同負荷，喘度跟心跳肯定明顯 強度在每個人身上表現不同，用心跳絕對是易判別！ 吃，都吃！ 是沒有啦！ 你有嘗試看a片一邊xx一邊唸金剛經嗎？（覺得不妥打碼一下 XD 假的！我眼睛業障重！
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推 akers: 其實你所謂的心跳只是一種強度的參考07/06 18:01

→ akers: 所以真正的關鍵在強度而不在心跳07/06 18:01

推 CKTetris: 不吃肯德基了？07/06 18:40

→ emip: 你有試著一邊心跳180一邊吃肯德基嗎07/06 18:42

→ fish10241: 你確定不是誤差？07/06 21:19