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推 bessgaga: 這不就是溜溜球效應嗎10/24 11:31
→ x851221: 基代1800 推薦1600？10/24 11:38
→ yuhung: 我覺得你先看一下置底，然後再爬一下版上的溜溜球文10/24 11:41
→ yuhung: 我是女生比你矮又比你輕很多，但你的三餐讓我覺得好餓QQ10/24 11:41
推 sf820624: 看置底然後爬文，另外體脂用算的算不出來10/24 11:43
推 phmm307: 你這體重體脂只有19應該很壯10/24 11:44
噓 x851221: 還連續兩篇都吃不到基代10/24 11:45
→ phmm307: 是很壯那種一看人家會說你有在健身的那種體態10/24 11:45
噓 GGGGGGG7: 無澱粉10/24 11:48
推 phmm307: 我推測你沒健身又覺得自己胖應該體脂25上下10/24 11:51
→ Capufish: FFMI還沒20，應該還看不出來健身體態10/24 12:19
→ phmm307: 我體脂大概24，也是會被說有在練的，不精美就是了10/24 12:28
→ phmm307: 我只是想表達應該不會是19這個數字XD10/24 12:28
推 bookticket: 男生體脂19 只是普通而已 要到壯應該是10左右...10/24 12:47
→ bookticket: 早餐別吃蛋餅吧 藏很多油 熱量高 又吃不飽 改吃地瓜吧10/24 12:48
→ bookticket: 另外會復胖的話 建議你不只運動要跑步 增加一些輕幅度10/24 12:50
→ bookticket: 的重訓吧(至少) 10/24 12:50
→ bookticket: 增加一些肌肉 可以增加你的基礎代謝率 你減重也不會吃10/24 12:52
→ bookticket: 力跟容易復胖 瘦下來的線條跟比例也會比較好看10/24 12:52
推 bettybuy: 拿鐵幹嘛還加糖10/24 13:02
推 leejones: 減脂跑步要超過30分鐘以上，你天天跑步都沒有排休息日？ 10/24 13:03
推 longya: 韓國冷麵不是馬鈴薯麵嗎 一樣澱粉阿10/24 13:10
→ fyspfyspfysp: 不行啊 澱粉還是要吃吧 10/24 13:32
→ skykenny611: 這體重基代不到1800吧~骨骼肌多少?10/24 13:38
噓 murksagittar: 低於基代了10/24 13:46
推 godswd: 每天都有這種需要健腦的，國民素質真的堪憂10/24 13:50
→ godswd: 不吃些乾淨的 運動量又不夠，靠少吃走捷徑這結果很正常10/24 13:51
→ ForeverT: 你都說目標一周0.5公斤了 吃一餐 喝一灌水 大小便的誤10/24 13:56
→ ForeverT: 差就不只0.5公斤了 要看長期趨不然就是固定早上起床排10/24 13:56
→ ForeverT: 掉大小便後量測比較10/24 13:56
推 just850701: 我是女生吃比你多.......10/24 14:32
噓 fishouse: 仙女餐+不重訓 10/24 14:55
噓 providence: 我滿好奇體脂到底怎麼算出來的? 10/24 15:18
→ providence: 而且基礎代謝1800 我只能說你不是很壯就是太胖 10/24 15:19
→ providence: 太胖的話 體脂不可能低於20 10/24 15:20
→ providence: 很壯的話你應該就不會在這邊發文了 10/24 15:20
→ ameko147: 只有靠飲食嗎？然後冷麵也不是澱粉 10/24 15:21
→ eulb03: 微糖的糖分不能小覷哦 10/24 15:43
噓 hohey: 女生都吃比你多 10/24 15:50
→ Csir: 69也太瘦 10/24 17:40
推 SihannaH: 你看錯了吧，我女生，1600是我在吃的... 10/24 17:45
→ ChungLi5566: 午餐請加入去籽芭樂 10/24 18:36
→ oshia: 女生 比你矮比你輕吃的比你多 == 10/24 20:25
推 annatzang: 這樣絕對沒吃到基代耶 10/24 20:55
噓 chunning1202: 蛤？？？？ 10/24 22:33
噓 v2266514: 你才吃幾天，吃半個月在說好嗎？ 10/25 02:26
噓 Quatre: 不戒糖反而戒澱粉 10/25 04:35
推 fred23: 我177/78/體脂20%，但我的肌肉量還是算很小（練肌1個月左 10/25 11:56
→ fred23: 右而已）所以原po一定不壯吧 10/25 11:56
→ x19x: 你原本是靠餓瘦的，現在卡住準備反彈囉 10/25 11:57
噓 smile831003: 仙女餐好棒 10/27 12:50
噓 liuedd: 幾天要有成效，建議先健腦 10/28 03:36
推 x81909: 哪裡仙女餐了 瘦不下來 就是熱量過量了 別再誤導！ 03/19 14:26
→ x81909: 蛋餅換水煮蛋或其他不要加油煎的早點 早餐店都很油 03/19 14:26
→ x81909: 豆漿跟拿鐵換無糖的 糖類只有熱量對身體沒啥好處 03/19 14:26
→ x81909: 澱粉再少吃點 03/19 14:26
→ x81909: 其實 一般雞肉魚肉的烹調都含有大量油份了 所以油脂攝取 03/19 14:26
→ x81909: 足夠了 03/19 14:26
→ x81909: 沙拉吃的話醬不要用美乃滋 和風醬油的比較好 這樣改善一天 03/19 14:27
→ x81909: 少三百大卡以上 還瘦不下來？ 吃些NG食物 熱量都被低估了 03/19 14:27
→ x81909: 絕對不只你想的1600別傻了 03/19 14:27