[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-肩膀篇 (中文字幕)

看板 FITNESS
作者 alan1231005 (Alan)
時間 2020-06-18 23:31:07
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https://bit.ly/2NatVo8 這次的內容介紹訓練肩膀時,如果只能用啞鈴的情況下,可以做什麼訓練動作: 肌力:站姿的啞鈴肩推 爆發力:啞鈴借力推 肌肥大:作弊肩側舉搭配站姿肩側舉 代謝壓力:屈臂肩前舉-啞鈴高拉-啞鈴畫八-啞鈴前推 全身:啞鈴瞬發上搏 矯正訓練:啞鈴伏地肩推 三角肌後束:坐姿的前傾高拉 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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littlebun: 推 謝謝分享 06/18 23:48

KobeNi: 謝謝 06/19 07:07

cibomeow: 肩膀真的很重要 上半身最需要注意的就是肩膀 06/19 07:15

sherry422572: 謝謝分享 06/19 07:45

kingstone21: 謝謝 06/19 09:32

iamoldtwo: 強肩膀 06/19 13:51

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