[問題] 關於平衡感的問題

最近女友心血來潮想學看看瑜珈課 想說萵苣有團課可以上帶她來體驗看看 赫然發現自己在做像是樹式需要平衡的動作時 抖得厲害... 平衡感超差... 回想自己平時在深蹲時 有時候蹲下後站起也會有站不穩的情況發生 不知道平衡感的問題是可以後天訓練的嗎? 還是天生如此就沒辦法改變了呢 話說男生做鞍式是不是很困難阿 我一個躺下去感覺快被折爆了QAQ --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.117.222
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1539842416.A.245.html

推 longya: 深蹲站不穩是不是蹲太重還是核心太弱？ 10/18 14:10

→ skykenny611: 練習核心出力穩定軀幹～視線注視前方不要亂看 10/18 14:30

→ eulb03: 好像很常有人問 10/18 15:33

推 as52522: 我也覺得是核心太弱。 10/18 19:24

→ skykenny611: 深蹲起身不穩～跟平衡感沒關係～也不是核心問題而已 10/18 20:21

→ skykenny611: 站距腳尖～背臀腿～肌肉緊繃～重心等都是可能問題 10/18 20:24

→ skykenny611: 還有最多人忽略的呼吸方法 10/18 20:25

推 youknowit: 腳尖放鬆用腳跟抓地，大腿鎖直，眼睛注視定點 10/19 10:44

推 GoogleSEO: 我深蹲有時候也會不穩說，才在想是不是自己肌力或平衡 10/19 14:17

→ GoogleSEO: 感不足而已 10/19 14:18

→ ameko147: 瑜珈版有在討論樹式(應該跟平衡有關) 可以去看看 10/19 14:48

推 g9911615: 做單邊的動作啊 10/19 20:19

→ annatzang: 核心弱 還不習慣發力 10/19 22:43

推 p09171989: 核心不夠 或是姿勢有不對導致無法出力 10/19 22:58

推 j855081221: 平衡感可以訓練阿~但我覺得影響不大 應該是肌力不夠? 10/20 23:22

→ j855081221: 話說WG好像團課真的挺多種 10/20 23:23