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推 nanakolin: 28%—》10.7% 有神快拜02/18 12:36
推 taipoo: 好厲害02/18 12:39
推 B0Y0: 蠻帥的喔02/18 13:52
推 kuninaka: 推 厲害02/18 14:22
推 icedog122: 恭喜喔，只是這照片體脂看起來應該超過10不少耶 02/18 15:24
→ icedog122: 抱歉，看到上面那張02/18 15:25
推 FarkU: 9到12月的仙女食量還是挺有用的 02/18 16:33
推 emafish: 超膩害的02/18 18:15
推 just850701: 厲害 02/18 21:10
推 iamoldtwo: 很有型02/18 21:48
推 meatball441: 帥 02/18 21:50
推 isiyou: 好厲害02/18 21:54
推 a22998782: 好屌 手臂好帥 02/18 21:55
推 pinkwl6: 偏題一下，請問金針菇紫菜湯是自己煮還是買的呢 ~~~ 想02/19 08:47
→ pinkwl6: 說很少買得到 QQ 02/19 08:47
→ kawaiinini: 我買超市的金針菇一包約200g,加味王的紫菜湯包。有其02/19 08:59
→ kawaiinini: 他不同的湯包也可買來做搭配02/19 08:59
推 kissung: 猛猛噠02/19 12:12
推 michael26: 吃真的很關鍵02/19 16:36
推 cuba391156: 蠻猛的02/20 01:21
推 s6031417: 有神快拜 02/20 21:22
推 rettam: 一天熱量1600不算偏少嗎? 02/20 23:38
推 debut725: 好厲害 02/20 23:40
推 guitarlee: 線條很好看02/21 14:32
推 ARTORIA: 純重訓嗎?02/21 20:20
→ kawaiinini: 回樓上，中間有約2個月(去年12月及今年1月）平常日加02/21 21:29
→ kawaiinini: 入30分鐘xbike,假日1小時。但後來覺得效果不彰就停了 02/21 21:30
→ kawaiinini: 。02/21 21:30
推 ARTORIA: 感謝 很強 02/21 22:13
推 katzlee: 請問這是什麼記錄體重的app? 謝謝02/22 19:13
→ kawaiinini: myfitnesspal 02/22 21:40
→ windyyw: 冒昧問你減重大多數時，每天蛋白質抓多少克？02/22 22:53
→ windyyw: 或者具體說9月到1月時 02/22 22:54
→ windyyw: 我算下來是100克左右蛋白質每天02/22 23:04
→ windyyw: 抱歉只算到午餐 02/22 23:07
→ windyyw: 還有你碳水是每天吃多少克呢？謝謝02/23 00:35
→ kawaiinini: 回樓上，飲食內容有做更新。一開始我只注重蛋白質的量 02/23 04:21
→ kawaiinini: ，後來才加入比較多的碳水。 02/23 04:21
推 windyyw: 謝謝分享 02/23 06:27
推 im31519: 強 那充滿筋肉的手臂真的好看 02/24 18:14
推 jqbb0319: 能維持真的是不簡單... 02/25 23:16
推 harry118: 猛！ 02/26 13:25
推 DoncicInPTT: 請問你運動、重訓的量大概是多少呢 感謝 03/03 23:47
→ kawaiinini: 重訓一週約5次，一次約1.5小時，大約6個動作一個動作 03/05 15:07
→ kawaiinini: 約5組，第一組熱身組，234正式組，第五組困難組，組 03/05 15:07
→ kawaiinini: 間約休1分鐘 03/05 15:08