[閒聊] 飲食控制搭配運動並不管用 (中文字幕)

看板 FITNESS
作者 alan1231005 (Alan)
時間 2018-04-10 19:20:22
留言 42則留言 (19推 2噓 21→)

https://goo.gl/GowSmY 這次的內容針對改變身材時的心態說明,很多人會想要利用飲食控制搭配運動,但只有考 慮到短期計畫,沒有建立可以長時間維持的習慣,飲食也沒有注重營養攝取是否均衡,並 嘗試平常所不習慣的飲食內容,而運動方面也沒有建立完整的計畫,沒有考慮到運動的效 率,也沒有逐漸提高強度,因此建議要調整這兩方面的心態,要建立營養均衡的飲食計畫 ,幫助身體恢復並提供能量,並建立有效的運動內容,逐漸提高強度挑戰自己,這樣相較 於只是瘦下來,對身體的幫助更全面,更能長期維持。 之前有人在討論七分吃三分練,可以看一下Jeff Cavaliere的想法 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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stfang925: 翻成中文感覺很釣魚XD 04/10 19:43

stfang925: diet/nutrition exercise/training 04/10 19:44

heavenbeyond: 這就是為什麼我上次說姐夫現在很多影片都陷入”拍 04/10 21:17

heavenbeyond: 無可拍”的窘境。觀念沒錯我贊成,但你硬要說diet/ 04/10 21:17

heavenbeyond: exercise代表短期,nutritution/training代表長期. 04/10 21:17

heavenbeyond: ..這就是文字遊戲。 04/10 21:17

heavenbeyond: 對一個沒毅力的人,你跟他說”我們不是exercise, 04/10 21:19

heavenbeyond: 我們是做trainingl。我們不是在飲食控制,我們是攝 04/10 21:19

heavenbeyond: 取適當的營養”,難道這樣他就會有毅力了嗎? 04/10 21:19

sgg25981393: 又是樓上.... 樓上很多留言都陷入" 沒屁話可講?" 04/10 21:33

dogbydog: 推h大 04/10 23:00

dogbydog: 8個動作很快會有3個版本之後有必練的1個 04/10 23:01

dogbydog: 然後最後一個會生出來傷腰吃核心的變化型 04/10 23:01

gt132328: 看到體脂27的肥仔大放厥詞就覺得很好玩 04/10 23:04

IcecreamHsu: 我好奇H大不想反駁那篇文的推文和回文嗎 04/10 23:12

cuteVictor: 標題很爛 內容也蠻強詞奪理的 04/10 23:22

rex0999: 體脂27到現在也快要半年了 好想知道H大心得豐富的成果 04/10 23:47

wekl: 這樣讓人覺得要騙點閱 標題故意要取那麼聳動嗎.. 04/10 23:55

s899456: 可能吃到妓者口水 04/11 03:28

Xenogamer: 看標題想進來噓的 可是看內容覺得還好 標題故意下這麼 04/11 07:15

Xenogamer: 聳動嗎...? 04/11 07:15

hornet01: Jeff的影片 不意外 04/11 07:58

godswd: 人家是體脂27的李小龍,推文的都不要命了嗎? 04/11 08:04

pb1101: 這片的確很沒必要 04/11 11:28

huhu88876: 均衡飲食只有散步跟打太極的阿伯也很健康啊^^ 只是說飲 04/11 11:35

huhu88876: 食控制+適量運動比較適合大部分的人來維持健康,現代輪 04/11 11:35

huhu88876: 班加班的人、回家還要照顧老小的人、中老年人這些適合 04/11 11:35

huhu88876: 像影片那樣不斷提高運動強度跟運動量嗎? 04/11 11:35

huhu88876: 而且適量運動+均衡運動為什麼是短期而不能是長期呢? 04/11 11:36

huhu88876: 依照你的第一句,感覺是把均衡飲食+適量運動跟=短期瘦 04/11 11:38

huhu88876: 身化成等號? 04/11 11:38

renchisaki: 這次內容真的滿爛的 04/11 12:21

mozume: 這是2016的影片 04/11 12:44

sammoon: 有人每次都意見很多 04/11 14:45

dogbydog: 台灣原來不能有意見啊 04/11 15:10

samchiu: 看背景是早期的影片 所以不是沒梗才拍的吧 04/11 23:25

ym010273: 有點為說而說的感覺 04/12 07:01

thunder5566: 為啥要翻譯垃圾影片? 04/12 09:21

thunder5566: 你在翻譯影片時會不會動腦呢 04/12 09:21

LIHUNGCHIEH: 標題真的越來越聳動+1 04/12 20:39

kuluga: 說垃圾可以不要看啊 人家無償翻 還嫌東嫌西 對有些人來說 04/13 10:38

kuluga: 有用 沒用就不要看不就好 04/13 10:38

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