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推 b19880115: 一日一餐可以吃到1800，厲害了，吃到一千我就很飽了。07/01 15:53
→ winnie130: 嗯～因為六日沒有飲控呀，我不是吃原型食物180007/01 16:09
推 b19880115: 想問原PO怕受到胸嗎= =，我BMI16.多的時候印象肚子很平07/01 16:10
→ winnie130: 我是可以吃一次12吋pizza 的量，但我三個月沒吃pizza了07/01 16:10
→ b19880115: 不過沒印象你這個姿勢有沒有下垂的肚子，但是很排骨就07/01 16:10
→ winnie130: 啦，舉例食量用XD07/01 16:10
→ b19880115: 是了。07/01 16:11
→ b19880115: 如果不怕瘦到胸的話，個人的經驗少吃就會一直瘦，也不07/01 16:11
→ b19880115: 會有哪個地方脂肪下不去的問題07/01 16:11
→ winnie130: 喔喔我不介意受胸喔，但目前就…我想知道是不是核心的07/01 16:13
→ winnie130: 問題07/01 16:13
→ winnie130: 我確實有想再瘦上胸的部分～07/01 16:16
→ b19880115: 你可以維持這三項重訓阿，深蹲、硬舉、握推。07/01 16:17
→ b19880115: 如果擔心核心不夠的話啦。07/01 16:17
→ b19880115: 但是我也不知道你那個是不是核心的問題就是了。07/01 16:18
→ b19880115: 就是肚子那塊。07/01 16:19
推 ak55315: 那應該是皮，我104減到73kg體脂18也有，站著看還好但做07/01 16:30
→ ak55315: 棒式也會垂一塊07/01 16:30
→ winnie130: 好的～～～我繼續訓練，感謝！07/01 16:31
推 panda80911: 做棒式的時候有夾臀收腹嗎？07/01 16:33
→ winnie130: 我也在想是不是我沒有抓到「核心收緊」，其實沒收緊？07/01 16:43
推 panda80911: 妳可以拍一張做棒式時縮小腹的照片，跟原本的對比。 07/01 16:52
→ winnie130: 我試試qq, 常常會覺得自己有收，但還是掉出來XD07/01 16:56
推 v77978: 我以前做棒式肚子也都會掉下去 後來發現我的核心沒收緊07/01 16:59
→ v77978: 現在有夾臀收緊腹部 就沒這麼嚴重了 可以試試07/01 17:00
→ winnie130: 真的覺得正確發力是學問！07/01 17:09
推 skykenny611: 如果跟你說增肌後在經歷減脂會減少你信嗎07/01 17:18
噓 sm981512: 不是07/01 17:31
→ winnie130: 不是就不是幹嘛虛～～信呀為什麼要假設別人不信呢07/01 17:34
→ winnie130: 所以就是肚子脂肪還是太多嗎～07/01 17:35
推 daniel955377: 我也想知道是皮還是脂肪07/01 17:55
推 b19880115: 開始投票了嗎?脂肪一票。07/01 17:57
→ tilasmi: 我覺得是腹肌沒有力07/01 20:37
推 rupg4vupskin: 我覺得是皮鬆導致脂肪沒辦法被“拉平” 導致脂肪聚07/01 21:21
→ rupg4vupskin: 集成一坨 現在也在苦惱這個...07/01 21:21
推 ZhaiMan: 脂肪+107/01 22:09
推 red0301: 應該是核心沒收緊，看起來compression不夠07/01 23:04
推 michelle07: 再多鍛鍊一陣子試試看？07/02 00:18
推 aa08175: 我男生102->77確實用力後也還是有那一塊，覺得是皮+油07/02 00:20
噓 lupita: 被噓就崩潰 這位阿姨 你也蠻有事的07/02 01:05
推 taipoo: 瘦得很好耶07/02 01:42
噓 morgankhs: 雖然我覺得應該是皮 穿緊身的衣服本來就會壓到 但我還07/02 02:06
→ morgankhs: 是要噓07/02 02:06
→ winnie130: ？我沒有崩潰呀，我只是問而已，謝謝大家這麼關注我啦X 07/02 07:01
→ winnie130: XD07/02 07:01
→ winnie130: 我自己也覺得可能就是要瘦到脂肪呈現「低」那樣吧～總07/02 07:03
→ winnie130: 之就再練練囉～～07/02 07:03
推 Prokennex: 奇怪，為什麼會這樣，站著完全沒跡象，會不會其實那是07/02 07:14
→ Prokennex: 皮？如果是脂肪會很平均的分佈，或是骨盆脊椎的問題？07/02 07:14
→ Prokennex: 即使腹部完全沒練也不至於這樣才對，褲頭鬆緊帶？07/02 07:14
→ winnie130: 我昨天做運動的時候有試著發力收核心07/02 07:25
推 Prokennex: 啊！我知道了，剛特定去看上一篇版友，推測的結論：一07/02 07:25
→ Prokennex: 下子瘦太多，原處的脂肪消太快，皮來不及跟上，導致那07/02 07:25
→ Prokennex: 個部位是"空的"，當遇到彎曲(上篇朋友的前彎腰動作)時07/02 07:26
→ Prokennex: 像妳去折一個矽膠筒狀物，一定不是往內就是往外，距離07/02 07:26
→ winnie130: 一開始看起來沒有那麼垂，但後來可能無力了就又…07/02 07:26
→ Prokennex: 縮短它總要有個方向跑，而原來肥胖的時候它習慣往外了07/02 07:26
→ Prokennex: 而妳則是因為地心引力，道理差不多，當作一個超大肥胖07/02 07:26
→ Prokennex: 紋就懂了。給它一點時間恢復，先暫時不要再追體脂了。07/02 07:26
→ winnie130: 也許就是脂肪以及肌力不足07/02 07:26
→ winnie130: 好XDD因為每天跟朋友約Zoom居家運動都被笑XD07/02 07:27
→ winnie130: 想說到底有多鬆弛XD ，謝謝p大07/02 07:28
推 RINPE: 晚餐跟晚餐一樣 好哲學 哈哈07/02 07:32
推 Uingu: 覺得是褲子太緊 把下腹脂肪往上推 再加上腰兩側的脂肪 07/02 12:40
→ skykenny611: 這不是單靠核心訓練就會不見的但你想降體脂 07/02 17:19
→ skykenny611: 到極緻只會越來越嚴重，你沒發現骨骼肌偏低嗎 07/02 17:20
→ skykenny611: 不知道你之前減脂與訓練過程，有這情形大都是快速降 07/02 17:23
→ skykenny611: 重導致 07/02 17:23
推 oplp407: 原po沒崩潰吧 噓文怎麼了 07/02 18:10
推 lOOYEAR: 推原po 沒水準的人真多07/02 23:34
推 debut725: 哇哇，謝謝原po在上一篇po文給我的建議與這篇的分享，07/03 17:50
→ debut725: 我們肚肚的狀況很類似XD 看來我也要更努力去感受加強核07/03 17:50
→ debut725: 心出力，我們一起努力增肌！07/03 17:50
推 harry118: 皮鬆啦，只能靠醫美了 07/03 18:03
→ iamoldtwo: 皮? 07/04 16:28
推 Prokennex: 哈哈，妳們可以當姊妹了，體態也滿像的，文章又是鄰居 07/04 17:58
推 turtlesmile: 我也是從66減到50，站著的時候看起來很平但登山式的 07/05 16:54
→ turtlesmile: 時候低頭看肚子中間都會稍微垂成像凸字型 07/05 16:55