[閒聊] 他在這30天做了這個二頭肌動作(中文字幕)

https://bit.ly/350eic2 這次的內容介紹用一個啞鈴的二頭肌訓練動作，可以透過腕關節的伸展來增加對二頭肌的 刺激，跟傳統的彎舉不同，少了手掌的抓握也可以減少前臂的參與，可以將這個訓練動作 融入平時的訓練課表，給肌肉新的刺激。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.141.188 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1623148168.A.CBE.html

推 kodak2222: = = 06/09 09:23

推 littlebun: 謝謝分享 06/09 16:31

推 a8312116: 新收不建議 手腕負擔大 06/10 06:45