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推 lotteries77: 很好，打算嘗試 04/11 22:06
推 silvertai: 推 感謝翻譯 04/11 22:24
推 compaq624: 之前有人說每小時做10下伏地挺身我以為在反串，沒想到 04/11 22:42
推 deugene05: google一下椰子油 還蠻危險耶 有人有這方面知識嗎 04/11 23:05
推 Mio1204: 椰子油的部分是不是就跟防彈咖啡的概念相似？ 04/11 23:22
推 compaq624: 魚油很多健身者都有吃，重要性大概能排前3,蛋白粉 肌 04/11 23:35
→ compaq624: 酸 魚油。 04/11 23:35
推 compaq624: 防彈咖啡跟椰子油在沒吃生酮下能燃脂，我是有點不相信 04/11 23:37
推 aceone: 推翻譯 明天也來試試 04/12 00:45
推 baijee: 在公司不方便做伏地挺身，改成深蹲20下不知道有沒有效果？ 04/12 02:04
推 missShark: 不太建議第一項喝咖啡，喝咖啡是最容易腹部堆積脂肪 04/12 04:40
→ missShark: 但同時讓臉頰凹陷 改喝茶會比較好 04/12 04:41
→ missShark: 而且若要抗氧化，還有很多其他替代的補充品可以吃 04/12 04:42
推 lovelessbala: 認真問樓上 是所有咖啡都不推 還是不推加椰子油的咖 04/12 07:30
→ lovelessbala: 啡? 原理是什麼？ 04/12 07:31
推 healthy1226: 咖啡加椰子油跟加奶精有87%像 04/12 08:37
推 Marchqoo02: 我喝有咖啡因的飲料都會臉凹 不知道為何 04/12 08:50
推 aceone: 影片只有建議兩杯而已 腹部脂肪要喝很多才有可能 喝了會臉 04/12 12:08
→ aceone: 凹表示原本是水腫 咖啡因利尿啊 04/12 12:08
推 hornet01: 黑咖啡拿來當pre workout 超棒的 04/12 14:21
推 linyotsuki: 每喝椰子油必拉....超可怕.... 04/12 16:50
推 jacko1: 咖啡因好處 04/12 18:07
→ jacko1: 1) 提升力量、提升訓練量，減少疲勞感 04/12 18:07
→ jacko1: 2) 睡眠缺乏時，維持訓練品質 04/12 18:08
→ jacko1: 3) 攝取300mg咖啡因，會消耗50大卡熱量 04/12 18:08
→ jacko1: 4) 避免身體適應，每1-2個月應該停止喝咖啡3-7天 04/12 18:08
→ jacko1: 來源: https://youtu.be/IR5jW9iNNiw 04/12 18:09
→ jacko1: 防彈咖啡(咖啡加奶油或椰子油)好處，減少生酮不適 04/12 18:09