[心得] 5分鐘高強度燃脂運動 (中文字幕)

https://goo.gl/dtsGdh 這次是5分鐘的高強度訓練 結合了登山者、伏地側踢、深蹲波比跳三個動作 流程如下： 登山者30秒 伏地側踢20秒 深蹲波比跳10秒 休息10秒 登山者10秒 伏地側踢30秒 深蹲波比跳20秒 休息20秒 登山者20秒 伏地側踢30秒 深蹲波比跳10秒 休息30秒 登山者20秒 伏地側踢20秒 深蹲波比跳20秒 完成 給大家參考:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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→ season2011: 還要繼續講解中文嗎 02/11 19:13

→ season2011: 錯篇 沒事幫我砍了 02/11 19:13

推 a8467135: 推，謝謝分享 02/11 21:03

推 sonominami: 很像 Grit cardio 的路數 02/12 11:58

→ raku: 這個平常沒做這3個動作的人 可能會受傷吧 02/12 17:28

→ alan1231005: 運動一定要量力而為喔:) 02/14 02:18

→ laizin: 這休息時間根本不夠...賣鬧啊 02/14 11:44

→ laizin: 這循環很有問題 02/14 11:44