[問題] TRX訓練的頻率？

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是！ 想練馬甲線！ 買了TRX後，大約一週練一次。 每次都計畫 每天都要練！ 但每練一次，身體肌肉就痠痛的2.3天 計畫完全被打亂>< 不知道TRX是否有訓練的頻率？ 現在是看youtube bodyfit by Amy的 訓練影片跟著做， 先做workout25分鐘， 再練abs10分鐘，然後大噴汗！ 現在感覺肚子下有一點肌肉了， 但上面被一層油蓋住，哈！ 好想連做20天， 見證人魚線的誕生！ --
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→ tu01002: 運動使線條or力量上升都是透過超補償，超補償第一條件是 10/20 03:13

→ tu01002: 挑戰，此時肌肉功能下降，第二條件是良好的恢復，此時肌 10/20 03:14

→ tu01002: 肉功能會回復至運動前水平甚至超越。 10/20 03:15

→ tu01002: TRX訓練＝第一條件，酸痛＝功能下降，你缺少第二條件 10/20 03:17

→ tu01002: 結論，還在酸痛就休息 10/20 03:19

推 aceone: 之前一週三到五次 練一陣子就不太會酸痛了 10/20 19:38

→ laizin: 每天練的用意在哪?飛上天嗎 11/20 10:29