[問題] 有比較不會用到腹肌的重訓動作嗎？

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 體適能板的大家好， 由於我前陣子開刀，腹部有10公分的傷口， 醫生說要用到腹部力量的運動必須等三個月後， 但這三個月還是想要稍微運動鍛鍊一下， 所以想請教有沒有比較不會用到腹肌的重訓動作呢？ -- ＊ ＊ 希望每天都能有一些改變 ＊ δδΦ ＊ 希望能夠越來越喜歡自己 ＊ "︶"ζ ＊ ＊ 希望能克服更多現在不擅長的事 ／∥＞ ＊ 希望未來的自己能以現在的自己為榮 　∥◣＊ 　　　 　希望能在死去之前 更盡情的享受人生 ＊ ∥ ◣ 　　　 　＊　 　　　　ψNatsuki1984 ＊ λλ -- 謝謝D大，如果重訓不適合，那我這三個月就乖乖休息了。 嗯～原本只是擔心肌肉掉太多而已，並沒有很急於一時啦XD 謝謝建議，雖然我應該會乖三個月:) 好的，謝謝唷～
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推 DLCSEA: 腹肌不只有表層的腹直肌(那個外觀幾塊的)，還有深層核心 05/14 01:44

→ DLCSEA: 穩定如腹橫肌，老實說很多動作多少會動到腹肌，有時就算 05/14 01:44

→ DLCSEA: 單練二頭，出力不自覺腹肌也用了力，小心你傷口惡化，建 05/14 01:45

→ DLCSEA: 議還是休息吧。 05/14 01:45

推 rzx008: 你要動一時，還是要動一輩子? 運動是為了什麼? 05/14 02:46

→ ralan009: 很難不用到但還是有 多做一自由度的器材 二頭 三頭 夾 05/14 03:42

→ ralan009: 胸 背肌這四項應該不會用到胸肌 上半身有固定住 05/14 03:44

→ ralan009: 其他肌群的就會用到腹肌了 05/14 03:44

→ ralan009: 不會用到腹肌（打錯 05/14 03:44

推 paralupi: 身體不適的時候還是乖乖休息吧 ^^ 05/14 04:48

→ halulu: 先好好休息吧 就算練手你也是要穩定核心 05/14 09:14

推 mars0803: 休息吧 還真想不到用不到腹肌的動作 連練二頭也會出力+1 05/14 10:07

推 ken012321: 專注於飲食吧 飲食控制好 三個月而已肌肉不會掉太多 05/14 11:12

推 b6365206: 推注意飲食 05/14 17:22

推 dogmax: 正確的臥推+腳板抬起來放到臥推椅上 05/15 01:06

推 async: 連咳嗽都會用到腹肌力 05/15 02:20

推 aa840325: 祝早日康復 05/16 14:04