[閒聊] 開始運動後反而食慾下降

大家好，不知道各位有沒有遇到這種情況，開始上健身房或重訓後反而食慾下降？ 我從12/23開始上健身房，因為在萵苣測出體脂35%，然後就跑到成吉思汗報到（欸） 我目前大四，21歲，時間上比較允許，運動上基本是以每天晚上去健身房兩個半小時為主 （不含休息時間） 運動以飛有氧、慢跑（或快走）、飛輪與重訓（兩天一次）交替，重訓方面沒有單獨針對 哪塊，而是以全身不同肌群輪流活動為主 最一開始前一二天運動完會想吃宵夜，後來都不會想吃，以前有暴食症跟吃宵夜隔天早上 會胃痛的問題，現在開始不會想吃宵夜，本來以為是太累，但後來運動要五六天後體能上 來很多，反而食慾越來越小QQ 我很擔心健康的問題，怕吃不到基代，因為我過去有胃酸逆流的問題，這次不只增肌減脂 也是希望改善飲食失調（暴食症，因為難以正常紓壓，但自從每天運動後暴食症目前還沒 復發） 雖然我也沒餓到，就是純粹不想吃，真的到飯點沒辦法吃飯時，我會切蘋果、奇異果之類 的水果強迫自己吃一些 我這樣也算是另一種飲食失調嗎QQ? 還是只是另種過度期˙>< 不好意思我自我感覺良好QQ照片就撤了Q --
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噓 ashlyash: 這幾天....... 01/03 12:18

→ sma11bow: 你才開始幾天而已......01/03 12:38

推 lagay: 有……………………變嗎！？01/03 12:45

→ funk5566: 10天想變什麼 01/03 12:59

推 just10110: 沒事啦，持續下去一定會改變的 01/03 14:26

推 Beersheep: 不是啦，你那個照片的穿著真的看不出來 01/03 14:36

推 youngluke: 食欲反應比較重要吧 原po感覺想問這個 01/03 15:12

推 talrasha: 老話一句，少吃多動 01/03 17:37

推 hazeljane: 真的，開始運動+改變飲食習慣後，暴食症復發機率降低 01/03 17:56

→ hazeljane: 吃東西盡量健康為主，習慣養成，就算吃到有點撐也不太 01/03 17:57

→ hazeljane: 有罪惡感，你辛苦囉:) 01/03 17:57

推 tcc0816: 才10天，呵…… 01/03 19:00

推 EagleBear: 越動越想吃... 而且開始注重美食... 01/03 23:09

推 cue: 動吃動吃 01/04 15:09

→ steven211: 有些人運動過量之後 食慾會不振 沒啥胃口 01/04 23:56

推 evangel007: 認真的回你，應該是剛起步的心理變化還不是生理 01/05 01:20

→ evangel007: 最後要突破以及持續的往往是心理障礙不是生理 01/05 01:20

推 wahahaha: 我也運動完會不想吃東西 雖然大家都說運動完要吃有助於 01/05 07:44

推 linyotsuki: 好像是什麼剛運動後會影響交感神經，讓人沒有食慾的 01/07 00:31

→ linyotsuki: 樣子 01/07 00:31

噓 season2011: 有不po每天吃多少 是要人通靈喔 01/07 07:58

推 amber0404: 開始運動後我三餐食量變大 感覺瘦不了XD 01/07 20:47

推 beams156: 我跑步後食量大到可怕 01/09 00:49