Re: [討論] 重訓後的大家如何拋棄體重計？

大家說不要去理會體重機上的數字，說得很容易， 我知道很不容易，到現在，儘管我壓重量經驗超過十年， 我還是每天站在體重機上，一天一次。 但我的心態是參考，食物照吃，運動照樣做， 因為我知道體重機不能告訴我的，鏡子跟朋友們會告訴我。 原PO要給自己一段時間，去經歷因為增長肌肉而變重， 但是卻從別人口中得知自己的體態變好看這樣的過程。 你給自己設定三個月的時間，這三個月你想量體重也去量， 但是告訴自己不要在意，如果三個月後身體線條沒有改變， 再回去你以前的模式，世界也不會末日。 另外，我不太清楚原po做重量多久了？訓練量又是如何？ 如果訓練量很輕，又不到一個月， 我是懷疑肌肉有這麼好長嗎？ -- 你很棒唷！嘗試新的訓練方式。 我相信你之後會瘦的更健康。
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.19.24
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推 clairehsieh: 感謝B大的指教。我是原po。我目前還在調整自己的重訓 05/19 14:40

→ clairehsieh: 菜單，重訓二個半月，這兩週的狀況是一週四～五天， 05/19 14:41

→ clairehsieh: 菜單是胸大肌+二頭、背肌+三頭、腿部+三角這樣分天訓 05/19 14:41

→ clairehsieh: 練。每個部位三個動作，每動作四組，一組8～12下。然 05/19 14:41

→ clairehsieh: 後我之前靠節食瘦身，所以現在開始重訓後想恢復正常 05/19 14:42

→ clairehsieh: 飲食，如果變重我想也不是肌肉啦，應該是節食而來的 05/19 14:43

→ clairehsieh: 溜溜球效應吧？這就是我po文感嘆的難免挫折的心態... 05/19 14:44

推 clairehsieh: 我下週會去量inbody，之後每三個月去測一次看體脂肪 05/19 14:46

→ clairehsieh: 的變化。非常謝謝各位版友的意見和心得分享，重訓是 05/19 14:46

→ clairehsieh: 一件很快樂的事情，我想我會一直努力下去～ 05/19 14:46

推 love7297: 我愛重訓 05/20 10:51

推 s1955183547: 其實很簡單，就是當大家一直說你一直在瘦，然後大家 05/22 15:52

推 xspeed1005: 反而覺得每天量體重就知道體重本就會上上下下，跟當天 05/22 22:02

→ xspeed1005: 吃什麼沒多大的關係；像我雖然每天量體重，但因為體重 05/22 22:02

→ xspeed1005: 一直在差不多的區間，所以停滯期停了半年多才發現 05/22 22:02

推 StarCatcher: 謝謝b大，這篇文章很受用!! 03/04 06:22