看板FITNESS
: 除了平時運動，想要在平常不運動的時候
: 也能增加消耗，因此上網找到了負重衣這種東西
: https://imgur.com/FS1SuLW
: 穿起來像這樣
: 前後都有裝沙袋的地方
: 沙袋看起來像這樣
: https://imgur.com/ir3wxPt
: 不曉得成效如何 板上也基本沒有文章
: 但似乎真的會喘
: 我穿8公斤不過走路而已已經有點喘了
: 不會帶著它跑的
: 只是單純想增加平時消耗
: 總之之後成果再向大家報告吧
: 等我練成表連華再PO文
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來回一下自己去年的這篇文吧，那個時候我已經切了
當時拖著殘缺的肉體，持續重訓練了大概5個多月了吧??
偶然在網路上找到這個鬼東西
一時心動買了下來，只不過只用了幾次
最近這一個月又把它穿上拿來訓練!!!
我的體重跟當時差距頗大
穿起來運動的感覺不太一樣
首先我拿它來當作伏地挺身跟引體向上的負重
但坦白說............多此一舉，這兩個動作光是自重其實就很夠我練
這東西根本沒幫助，穿了它我引體做不了了
所以後來把腦筋動到有氧上面，跟平時活動
當然，這種負重衣穿在身上做有氧其實有風險
不過此一時非彼一時，我現在不像當初是超大體重了
而且我的有氧(爬山，路跑，單車)已經有相當的熟悉度
穿著這個做，不會說有過大風險
講真的，這東西穿起來重量似乎都在肩膀上，除非你臀腿核心全程收緊
不然你的肩吃最大，因此我穿它做各種有氧時，臀腿核心連一刻都不能分神
不然肩膀是很大的負擔，同時也是為了安全起見
爬山單車其實還好，跟沒負重沒太大差別
真的影響大的是路跑
每跨一步都是相當的負擔，我一般都穿10~15公斤 它最大可以到20
只要稍微一分神，剛好又是落地的話，很明顯膝蓋就會壓迫到
腿部力量絕對不可以分散，不然就等著膝蓋爆掉吧
然後路跑成績的確大幅下降了，我只測試3k 更長我無法保證不受傷就不做了
從本來13~14分下降到22分
跑完後臀腿核心肩膀都在痛，特別是肩膀，感覺像是被砍三刀一樣，還喘得跟狗一樣
也不知道增加多少消耗...不過我想應該是沒多少.....
這個月總共穿著他跑了12次
然後是日常活動，上頭禁止我穿這丟臉的東西上班，所以只能忍痛放棄
目前體重69~70，持續下降當中
至於這個負重衣的下場嘛..........
800塊二手價賣給了下一位受害者了.....
建議大家不必浪費錢買這東西....
脫下來後我的速度也沒變快
頭髮沒變金色，也開不了八門，漫畫都騙人的
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.34.243 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1633007071.A.C76.html
推 swellong: 有笑有推 09/30 22:09
推 Royalwarrior: 好險，我當初也想買，最後沒買選擇負重腰帶 09/30 22:14
推 loveloser: 我都背著烏龜殼送牛奶 給你參考 09/30 22:38
推 happyaloha: 有笑有推 09/30 23:33
→ kosoj6: 如果橘色後面有寫龜字的話可以考慮 09/30 23:34
→ DIDIMIN: 地球人就不要幻想變金色頭髮，你看哪位超戰士變身了？ 10/01 00:54
→ xdbx: 很好用阿 我都穿來負重深蹲 還嫌不夠重呢 10/01 08:31
推 leolin318: 如果不是穿來訓練，只是日常生活負重會不會比較好？ 10/01 11:56
推 Fallen27: 頭髮沒變金色那有掉光嗎？可能要掉光才會變強 10/01 14:04
推 xu35l: 不可能連炎殺黑龍波都沒練出來吧 10/01 14:51
推 pegasusatlan: 有實測，推個 10/02 10:28
推 aoirx: 月圓的晚上記得出門賞月啊 10/05 14:28
推 spp782002: 不是有負重腳環，迪卡儂有賣 10/07 23:48
推 as4723903: 謝謝分享，我之前也想要買，感謝退火 10/08 08:11